運動しないから筋肉がない？！

「運動=身体を動かすこと」であるならば
横になる起き上がるや立ったり座ったり、歩いたり走ったり、自転車に乗ったり、階段の昇ったり降りたり、、、日常生活のすべての動作が運動となる。

「運動=スポーツ・筋トレで身体を動かすこと」であるならば
動きやすい服装に着替え靴を履きかえスポーツをしなければ、スポーツクラブに行きスタジオやマシーン使って筋トレをしなければ運動にはならない。

運動しないから筋肉がない？！
何を運動とするかで変わってくるので。。

日常生活を健康に過ごすことができる筋肉。
テニスやゴルフを楽しむことができる筋肉。
スタジオエクササイズをこなすことができる筋肉。
フルマラソンを完走できる筋肉。
100kgの重りを担いでスクワットできる筋肉。

必要な筋肉は運動によって違う。
筋肉がないとは？！
運動に必要な筋肉は、その運動で付いてくる。

何のためにその筋肉が必要なのですか？！


※運動の基本には姿勢があり、その姿勢ができていないと必要としない筋肉が付き不調や痛みの原因になりますのでご注意下さい。