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One day tweet -Twitter- 10月30日のツイート Posted: 29 Oct 2013 07:08 PM PDT 走った @jognote 20km 1h41min もう少し速いペースで走りたい気持ちはあるけれど… 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川・横十間川沿い posted at 11:05:03 これで月間走行距離100kmクリア。 posted at 11:08:02 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

運動

身体全体を骨格(骨・筋肉)を利用してバネのように動かすか 身体の各部位の筋力を使ってパワー(筋肉)で動かすか どちらも間違いではない。 前者は先天的にヒトに備わっている力。 後者は後天的にヒトが備える力。

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One day tweet -Twitter- 10月28日のツイート Posted: 27 Oct 2013 07:39 PM PDT 走った @jognote 11km 52min もう少しペースを上げたいけど、、、厳しい。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 09:59:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月27日のツイート Posted: 26 Oct 2013 06:09 PM PDT 走った @jognote 11km 52min 気持ちのいい秋晴れ 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 10:09:15 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

6ヶ月

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ちょっと見ない間に大きくなっててびっくり! 6ヶ月、少し落ち着いてきたような。。。 散歩に連れて行ったら、動いているものに飛びつこうとするし、落ちているものは何でも口に入れようとするし、、、わんぱくに育ってる(笑)

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One day tweet -Twitter- 10月23日のツイート Posted: 22 Oct 2013 09:13 PM PDT 走った @jognote 15km 1h12min 後半バテた 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿い posted at 10:35:36 ガラケーに挟まれた! > 電車 posted at 12:46:32 座って読書中のおじさんが両隣り中学生に囲まれてかわいそう。絡まれているとかではなく、賑やか過ぎる。 > 電車 posted at 13:13:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月22日のツイート Posted: 21 Oct 2013 10:27 PM PDT 走った @jognote 7km 32min いい感じに走れるようになってきたような。。 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 09:34:21 『あんこ』食べたくなった。どちらかというと「こしあん」派。 https:// pic.twitter.com/J4lEHkzUBG posted at 14:27:51 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

おこげ煎餅

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コンビニでなんとなく目に入って購入。 マイブームです!食べ過ぎないように抑えるのに必死です(笑) コンビニによっては売っていないので、売っていた時にはまとめ買いです!! 天乃屋 香ばし醤油のおこげ煎餅

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One day tweet -Twitter- 10月21日のツイート Posted: 21 Oct 2013 07:17 AM PDT 美味!! twitpic.com/di8g15 posted at 23:17:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月19日のツイート Posted: 18 Oct 2013 06:28 PM PDT 走った @jognote 7km 33min フォームのバランスが少し良くなったような。。 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 09:31:10 そういえば、走っていたら懐かしい人と遭遇した。数年ぶりだったけど変わってなくてすぐにわかった(笑) posted at 10:28:19 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月18日のツイート Posted: 17 Oct 2013 08:42 AM PDT なにが君の しあわせ なにをして よろこぶ posted at 00:25:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月17日のツイート Posted: 16 Oct 2013 04:19 PM PDT バームクーヘン美味しい! https:// pic.twitter.com/4DYjkcwTpO posted at 08:19:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月16日のツイート Posted: 16 Oct 2013 01:37 AM PDT 晴れてきた。風は強いけど。 posted at 08:27:00 走った @jognote 5km 24min 追い風はいいけど向かい風は…… 猿江恩賜公園〜横十間川沿い posted at 17:37:09 10月15日のツイート Posted: 15 Oct 2013 05:35 AM PDT 明日の午前中の仕事がウィパーが来るためキャンセルになった。なので一日休みに。ウィパーを眺めて過ごす予定。 https:// pic.twitter.com/vv0ZFM72Y7 posted at 19:21:53 ウィパーはタイの女性(の名前)。でも、かなり強い。 https:// pic.twitter.com/ZCmc1I6hwp posted at 19:23:42 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月14日のツイート Posted: 13 Oct 2013 06:22 PM PDT 走った @jognote 5km 24min バランスが悪い… 猿江恩賜公園 posted at 09:52:19 『Facedookでたくさんの友達が待っています』 https:// pic.twitter.com/tG9NA12G8H posted at 10:22:27 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月13日のツイート Posted: 12 Oct 2013 07:54 PM PDT 走った @jognote 5km 23min バランスもリズムも悪い感じ… 猿江恩賜公園 posted at 09:42:36 日差しはまだ強いけど風はだいぶ涼しい。 posted at 09:48:31 Edyの残金を確認しようとレシートをたまたま見たら、割引されるはずの商品が割引されていないのに気がついた。その場で修正してもらって返金。40円だけど。 posted at 11:49:42 レシートは貰わなかったり、見ないで捨てていたりでほとんど確認しないけど意外に間違っていることがあるのかも。 posted at 11:54:35 10月12日のツイート Posted: 12 Oct 2013 05:14 AM PDT 激辛ソースで口が辛くなって、他の味がわからなくなる(笑) https:// pic.twitter.com/g3iXYsvS5g posted at 21:14:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月9日のツイート Posted: 08 Oct 2013 10:14 PM PDT 走った @jognote 10km 50min 日差しも風も強くてきつかった。後半、左ふくらはぎに違和感。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 09:30:25 髪を切った。来店ポイントでスカルプケアも受けた。毛根から大切にしないと…汗 posted at 14:14:37 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月7日のツイート Posted: 07 Oct 2013 07:34 AM PDT 深い!! RT @chibiri17 皆 色々あるよな 大切な人が沢山だ 皆happyでいて欲しいな posted at 23:16:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 10月4日のツイート Posted: 03 Oct 2013 06:29 PM PDT 走った @jognote 5km 26min 相変わらず左ふくらはぎに違和感。。。 竪川河川敷公園 posted at 08:47:24 自分が思ったこと、考えたことはだいたみんな思っているし、考えている(笑) posted at 10:29:45 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

国体やってますけど…

『スポーツ祭東京2013』として第68回国民体育大会が東京で開催されていています。 国民体育大会は、広く国民の間にスポーツを普及し、スポーツ精神を高揚して国民の健康増進と体力の向上を図り、併せて地方スポーツの振興と地方文化の発展に寄与するとともに、国民生活を明るく豊かにしようとするものである。 第68回国民体育大会は、多摩・島しょ地域を中心に東京都全域を舞台としてアスリートの夢が羽ばたく大会とするとともに、第 13 回全国障害者スポーツ大会との共通愛称である「スポーツ祭東京2013」のもと一つの祭典として障害のある人とない人の連帯の輪を広げ、スポーツの素晴らしさや様々な可能性を広く国民にアピールすることでスポーツへの共感を生み出し、スポーツムーブメントの醸成により誰もが生涯を通じてスポーツを楽しむことができる社会の実現を目指し、開催するものである。 東日本大震災からの復興に向かう我が国において、スポーツの力で被災地の人々を元気づけ、東京オリンピック・パラリンピックにつながる大会となるよう、都民をあげて開催する。 第68回国民体育大会 大会実施要項 | スポーツ祭東京2013   2.総則(PDF) 国民体育大会は崇高なる精神のもとにいつの間にか(9/28~10/8)始まって、そして既にいくつかの競技は終了しています。 今、国体が開催されていることを国民のどのくらいの人が認識しているのだろう? 都民でも国体が開催されていることを認識している人って。。。 国体ってこれからも各都道府県の持ち回りで毎年、開催する必要があるのだろうか。 とりあえず、国体出場者には頑張って欲しいとは思いますが。 スポーツ祭東京2013 ≫

9月 月間走行距離

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9月の月間走行距離 103.0㎞ 涼しくなって走りやすい季節にはなったけど、4分30秒/kmはなかなか厳しい。。。 ペースを上げるとバランスが悪くなりフォームが崩れる。

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One day tweet -Twitter- 10月2日のツイート Posted: 01 Oct 2013 11:40 PM PDT 電車内がビミョーに暑い。 posted at 14:40:32 トレーニングで身体の勉強。 (at 横浜国際プール) — path.com/p/riBHO posted at 15:40:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

鍛練。

力を入れる 息を吸う、吐く 日常生活の中で意識せずに当たり前のようにしていることが、実はズレていたり出来ていなかったり。。。 身体はそれぞれの部位がそれぞれに動いているのではなく、全身で動いている。 それぞれに動かしてしまうからおかしくなる。 全身で動く感覚を理解する、取り戻す為の鍛練。 頭では分かっても身体が出来ない。出来るように鍛練。

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One day tweet -Twitter- 10月1日のツイート Posted: 30 Sep 2013 05:41 PM PDT 衣替え posted at 09:41:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 9月30日のツイート Posted: 29 Sep 2013 02:38 PM PDT 22時30分就寝、6時起床。よく寝た気がする。 posted at 06:37:23 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610