SPC_Sakuma's BLOG

One day tweet -Twitter- 8月30日のツイート Posted: 29 Aug 2015 05:26 PM PDT 走った @jognote 5km 23min 右ふくらはぎの違和感をほとんど感じなく走れた。 竪川河川敷公園 posted at 09:26:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月28日のツイート Posted: 28 Aug 2015 07:55 AM PDT 8月が終わる前に秋の雰囲気。夏は8月の前半に飛ばし過ぎたな。 posted at 21:51:53 揺れた？！ posted at 23:48:05 RT @tenkijp_jishin : 28日23時46分頃、茨城県などで最大震度3を観測する地震がありました。今後の情報にご注意下さい。 www.tenki.jp/bousai/earthqu… #jishin posted at 23:55:20 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月27日のツイート Posted: 27 Aug 2015 06:29 AM PDT タイミングが合わない日だなぁ。。 posted at 17:33:19 ドミニカとフルセットになってる？！日本はメンバーを落としているのかな？？厳しい展開。。 posted at 22:13:49 相変わらず実況がうるさい(笑) posted at 22:17:18 今こそ選手全員の心拍数を表示して欲しい。 posted at 22:19:36 相手のミスに助けられた。どんな形であれ勝てて良かった。 posted at 22:20:35 ボルト圧倒的。200mが専門というだけあって100mよりも動きが良かったように見えた。自然、滑らかな走り。カメラマンと接触しての転び方も柔らかい。。 posted at 22:29:21 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

国立の競技場として建設するなら、しっかりとしたモノにして欲しい。 2500億円は高いと思うけど、圧縮と見送りで中途半端な競技場になってしまいそう。。 「原則として競技に必要な機能に限定した結果、工費を大幅に圧縮できた」 ・・・ 　旧整備計画で２５２０億円に膨らんだ総工費を抑制するため、開閉式屋根を設けず、屋根は観客席上部のみにする。用途は原則としてスポーツに限定。暑さ対策として検討していた観客席の冷暖房設備設置も見送り、上限を１５５０億円に抑えた。 時事ドットコム：総工費上限は１５５０億円＝新国立、整備計画を決定－政府 新計画では将来、競技場の収容規模を８万人に拡張した場合、陸上競技のトラックをつぶさなければならない仕様となった。遠藤五輪相は「大変申し訳なく思っている。『できれば』という思いもあったが」と語った。 五輪相「国民の理解得られる」　新国立整備計画　　：日本経済新聞   「新国立競技場を建設しない」という選択もありだと思うけど。 中途半端な競技場ならなくても既存の競技場でなんとかなる。 時事ドットコム：総工費上限は１５５０億円＝新国立、整備計画を決定－政府 五輪相「国民の理解得られる」　新国立整備計画　　：日本経済新聞

One day tweet -Twitter- 8月24日のツイート Posted: 23 Aug 2015 05:35 PM PDT 走った @jognote 3km 15min 走り始めから右ふくらはぎに違和感。 横十間川沿い posted at 09:35:16 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月23日のツイート Posted: 22 Aug 2015 05:27 PM PDT 走った @jognote 5Km 23min だいぶ涼しくなったような。後半、右ふくらはぎに違和感。 竪川河川敷公園 posted at 09:27:40 8月22日のツイート Posted: 22 Aug 2015 04:27 AM PDT 余計な演出・企画のないバレーボールの試合中継では視聴率はとれないのかな？！世界陸上の中継のボルト頼みもどうかと思う。。 posted at 20:27:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

ランニングを続ける人はこの物質のせいなのか？！ ある意味、中毒。。。 誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。 さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質（脳内マリファナ類似物質）も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。 なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？ ｜ ライフハッカー［日本版］ たしかに午後より午前のなるべく早い時間のランニング後の方が気持ち良い気はする。中毒になるほどの物質が出ていないらしくランニング中毒ではないけど。。 なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？ ｜ ライフハッカー［日本版］

今までの練習では世界とは勝負ができない、、、ということなのだろうか。。 『体を作ってまた一からやり直す』前に、なぜ『脚が動かなかった』『両脚にけいれんがきた』のかも見直さないと。。 「先頭集団につきたかったけれど、脚が動かなかった」（藤原）、「１９キロすぎから両脚にけいれんがきた。力不足」（前田）と前を追いたくても追えなかったことを悔しがり、前田は「練習は今までで一番やってきていたので悔しい。（リオ五輪へ向け）しっかりと体を作ってまた一からやり直したい」と巻き返しを誓った。 日本勢優勝争い絡めず惨敗　宗猛コーチ「勝負にならない」 ― スポニチ Sponichi Annex  そもそも物に頼っているようでは。。。 「コアコントロール」は、米国製の最新機器。くじ引き箱に手を入れるようにしてこの装置を手にはめると、手のひらが冷やされるという仕組みだ。 男子マラソン藤原＆前田“冷たい”新兵器導入でリオ１号必ず ― スポニチ Sponichi Annex 選手の責任というより陸連の責任が大きそう。変わるべき人が変わらないと何も変わらない。。 惨敗男子マラソンに瀬古利彦氏「東京五輪手遅れに」 - 陸上 : 日刊スポーツ 日本勢優勝争い絡めず惨敗　宗猛コーチ「勝負にならない」 ― スポニチ Sponichi Annex マラソン 男子マラソン藤原＆前田“冷たい”新兵器導入でリオ１号必ず ― スポニチ Sponichi Annex マラソン

ワンデーをワンウィーク、ツーウィーク使っているという話はよく聞く。。 「驚く方も多いかもしれませんが、コンタクトレンズによって失明している人の症例数が多いのは、世界的にみるとワンデーコンタクトなのです。なぜかというと、使用する人が多いというのもありますが、正しく使っていないからです。『もったいないから』と言ってずっと入れっぱなしにしているとか、『薬液つけて1週間使っていました』とか、決められた通りの使い方をしていない人が多いです」 1日使い捨てコンタクトが失明症例数最多! コンタクトの危険な使用法とは  自分はハードレンズで１年毎にリニューアルする『 メルスプラン 』を利用している。 3ヶ月毎の定期検査やレンズリニューアルの際に眼科で15分程度の検査・診察のために1時間近く待つのは面倒だけど。。。 メルスプランを始める際には こちら からどうぞ(プレゼントが貰えます)。 1日使い捨てコンタクトが失明症例数最多! コンタクトの危険な使用法とは | マイナビニュース

ストーリーは難しくない。 アクションに目が離せない。 「ミッション：インポッシブル/ローグ・ネイション」でトム・クルーズが本当に運転した大迫力のカーアクション＆メイキング映像 - GIGAZINE 『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』 109シネマズ の『ポイント会員感謝の日(毎月19日)』だったので1,100円。ラッキー！！ 『ミッション：インポッシブル/ローグ・ネイション』公式サイト

One day tweet -Twitter- 8月19日のツイート Posted: 18 Aug 2015 08:40 PM PDT 鑑賞。 (@ 109シネマズ木場 in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/6bJoacwkNFg pic.twitter.com/N23Fupj38e posted at 12:40:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月16日のツイート Posted: 16 Aug 2015 06:03 AM PDT "フォースと共にあらんことを" ついに帝国軍と反乱軍の戦いが始まる。ディズニーが「スター・ウォーズ」ランド開設へ（画像） www.huffingtonpost.jp/2015/08/16/dis… null posted at 22:03:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月11日のツイート Posted: 10 Aug 2015 05:16 PM PDT 走った @jognote 5km 24min 右ふくらはぎの違和感が消えない。。 竪川河川敷公園 posted at 09:16:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月10日のツイート Posted: 09 Aug 2015 11:58 PM PDT 左目の下まぶたが痙攣していて気になる。。 posted at 15:58:47 8月9日のツイート Posted: 09 Aug 2015 07:00 AM PDT ちぐはぐだなぁ。うまくいかない時は何もかもうまくいかない。。ガンバレ！ハリルJAPAN！！ posted at 21:32:22 シュートしないとゴールできないんだけど。。 posted at 22:43:57 残念。。。 posted at 23:00:15 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

8日に行われた『東京湾大華火祭』。 2020年東京オリンピックの準備の関係で来年以降は休止予定らしい。 東京湾大華火祭、２年ぶり大輪　夜空に１万２千発：朝日新聞デジタル 仕事から帰宅したら最後の15分ぐらい観ることができた。 iPhone5sのカメラの限界に挑戦。。 連続していると肉眼では綺麗に見えていても撮ると爆発事故にしか。。 連続して撮っていると何となくいい感じの瞬間が。 東京湾からの打ち上げだから住宅が近い隅田川の花火大会より大きな花火が打ち上げられるとか、、、再開される日が来ることを祈ります。

One day tweet -Twitter- 8月8日のツイート Posted: 08 Aug 2015 07:15 AM PDT ちょっと涼しい！ posted at 10:38:10 第27回東京湾大華火祭 instagram.com/p/6HyfOurc-L/ posted at 21:03:45 例年より高くあげていたのか、あげるポイントが変わったのか、最後の方の花火が見えた。 ＞ 第27回東京湾大華火祭 pic.twitter.com/8gZcrJwL8m posted at 21:10:08 インサイドキック、アウトサイドキック、インステップキック、トラップがどんなに上手くても横パスがつなげても、シュートをしなければゴールはできないし、勝てない。。ガンバレ！なでしこジャパン！！ posted at 21:33:23 どうも実況と解説がしっくりこない。消音で後半観戦。 posted at 22:24:44 サッカーのルールを理解しています、狙ったところにボールが蹴れます、ドリブルができます、トラップができます、ヘディングができます、、、というような学校の体育的なサッカーが優秀で国内の試合で活躍しているからといって国際試合でも通用するわけではない。とりあえず一勝できて良かった。。 posted at 23:07:04 明日は男子。監督が、、、戦術が、、、コンディションが、、、などなどいろいろあると思うけど代表として意地を見せて欲しい。 posted at 23:15:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月7日のツイート Posted: 07 Aug 2015 04:06 AM PDT 熱くなっている鉄板の上にのせた羊肉をいただきに渋谷まで。 posted at 20:06:42 8月6日のツイート Posted: 06 Aug 2015 02:26 AM PDT 地震？？？ posted at 18:23:25 震度３ほど揺れていないような。。　地震情報 - Yahoo!天気・災害 bit.ly/1KSzF0i posted at 18:26:42 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

暑い中での運動・トレーニングでスーパーパワーを獲得できる可能性が？！ ヒート・トレーニングには、血管の血流量を増やすという魔法の効果があります（身体を冷やすためには皮膚の血流を促したほうがいいのですが、筋肉にエネルギーを運ぶための血流も十分にあるわけです）。その効果はさながら、マイルド、かつ合法的な血液ドーピングといった感じです。 つらさに見合う効果あり？ 暑さに負けずトレーニングをするメリットとは ｜ ライフハッカー［日本版］ 暑さに慣れてから徐々に運動・トレーニング負荷を上げていくことはお忘れなく！！ つらさに見合う効果あり？ 暑さに負けずトレーニングをするメリットとは ｜ ライフハッカー［日本版］

ドラッグストアでレジ待ちで並んでいると、高齢の女性の方が「筋肉を強くする薬」が欲しいと薬剤師さんに相談をしていた。 「筋肉を強くする薬」なんて、、、だし、女性は膝周りの筋肉を強くしたいような仕草をしているし、どうするのだろうと様子を眺めていたら、最終的にサプリメントコーナーに行き『アミノバイタルプロ』をすすめていて、女性も納得した様子ですすめられた『アミノバイタルプロ』を購入していた。 「筋肉を強くする薬」がどのようにして『アミノバイタルプロ』に落ち着いたのか詳細が知りたい！ 少なくとも『アミノバイタルプロ』では筋肉を強くすることはできない。。というか、筋肉を強くすることは薬だけでなくサプリメントでもできない(合法的には)。 女性は『アミノバイタルプロ』をどのような目的で飲んでいるのだろうか。気になる。。。 『アミノバイタルプロ』は夏バテ予防や運動前後の疲労軽減には効果はあると思います。   『アミノバイタル プロ』　SPCstyle-store(Yahoo! ストア) »   

One day tweet -Twitter- 8月5日のツイート Posted: 04 Aug 2015 11:53 PM PDT 走った @jognote 5km 23min 右ふくらはぎの違和感。。 posted at 15:53:37 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月2日のツイート Posted: 01 Aug 2015 05:42 PM PDT 走った @jognote 5km 23min 右ふくらはぎに違和感。 竪川河川敷公園 posted at 09:42:38 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

月間走行距離　50.0km 朝8時には30℃を超える暑さで5km以上は身体のために自粛。 足のダメージなく5kmを23分台では走れるようになってきたので、8月に22分台で走れるようになれば。。 JogNote 11月29日(日)の江東シーサイドマラソン大会(ハーフの部)に参加申し込み完了。 第35回江東シーサイドマラソン大会参加申込み