SPC_Sakuma's BLOG

久しぶり(1年4ヶ月)の練習。 110球、1時間弱。 左方向への球が4割 右方向への球が3割 真っ直ぐが3割 という感じ。 身体が早く開く 力が入り過ぎ そして アドレス、スタンスのズレ によってスイングも球も安定しなかった。 それでも予想していたより当たって、飛んだのでびっくり！ 後半に良い時とダメな時の身体の違いが少し感じられたので、この感じを忘れないうちに練習に行かないと。。

昨日は3ヶ月ぶりにゴルフの練習に。 ゴルフで腰痛になってしまって、、、という方が続いて来院されていたのでその事も踏まえて約600球(4時間)。 3ヶ月のブランクでまともにボールが当たらない、飛ばないというスタートでしたが少しづつ感覚を思い出しながら、、、道具を使うスポーツは難しい。。。 ゴルフのスイングは左右に体重移動をしながらスイング(2軸と言われる？！)と体重移動はせずに身体を回転させてスイング(1軸と言われる？！)の大きく2種類。この2種類をアレンジながら人それぞれ自分のスイングをしている(と思います)。 個人的には体重移動しながらのスイングはクラブの軌道を一定にするのが難しい感じがして、実際、うまく行かなくて。。。身体を回転させてのスイングはクラブの軌道を一定にしやすくボールをコントロールしやすい感じがして、ということで今は身体を回転させるスイングで練習中です。 で、ゴルフで腰痛の原因としてはスイングの際に ・バックスイングを大きくしようとして腰を捻ってしまい腰に負担がかかっている ・バックスイングで腰を捻ってしまっているため上半身と下半身の連動がなくなり腰に負担がかかっている ・飛ばそうと腰を捻ったバックスイングからヘッドスピードを上げるために上半身に力を入れ過ぎてしまいフォロースルーで上半身が回転しすぎてしまい腰を反るようなフィニッシュとなり腰に負担がかかっている ということが考えられます。 腰は捻りや反りには弱いので、続けていると痛みとして身体に警告をしてきます。 ボールを飛ばしたいために大きなバックスイングをしようとしてしまいますが、腰を捻ってしまうと上半身と下半身の連動がなくなるので身体全体のバワーがクラブに伝わらないので、腰への負担の割にはボールは飛びません。。 下半身の強化をしてもバックスイングで腰を捻ってしまえば強化した分のパワーは腰への負担となります。 ゴルフをすると腰が痛くなる方は、気がつかないうちに腰を捻っているかもしれません。最近、ボールが飛ばなくなったという方も腰を捻っている可能性が。。 ということで、昨日はバックスイングを意識したスイングで左右へのばらつく理由がわかったり、腕とクラブに今までにない感じを得られたり、ゴルフは難しいなぁと再認識しました。 腰を捻らないバックスイングはおす...

目標に向かってボールが飛ぶようにクラブのフェースを合わせて構えているのに、バックスイングして振り抜くと、構えていた時のフェースと違う角度で当たる。。

背中と腹筋が筋肉痛。 昨日(24日)のゴルフ練習によるものと思われる。 手や腕はノーダメージなので身体の使い方が少し良くなったのかな？！ ショットは安定していないけど。。

体重移動して捻転してのスイングだとより強いインパクト、飛距離は期待できるだろうけど体重移動して捻転させるためスイング時に身体がブレやすくなりショットが不安定になるような。 体重移動するなら(意識的に)捻転させない、捻転するなら(意識的に)体重移動させない方がスイング時の身体のブレが抑えられショットが安定するような。 月2回程度の練習しか行けてないけど。。 SPC_Sakumaのゴルフノート｜note

昨日(24日)の練習で背中と腹筋、右の肩から上腕にかけてに筋肉痛が発生中。 力まないようにと気をつけたけど、まだまだ力んでスイングしている模様。 グリップは手を添えるぐらいの感覚でちょうど良いような。。 スカイツリーの見える練習場。

100％のスイングより、70~80％のスイングのほうが綺麗に飛んでいく。    飛ばそうという欲が筋肉に余計な仕事をさせているんだろうな。。 グリップも修正が必要そうだし。

２、３年ぶりにゴルフの打ちっ放しへ。 近くのゴルフの打ちっ放しは打ち放題という時間帯があり、ひたすら打つことができて練習には良い感じ。ただ、時間帯が10時～14時で夏は厳しい。扇風機とミストで暑さ対策はしてくれているけど。。 前回よりもボールが当たるようになり真っ直ぐ飛ぶボールも増えた。 空振りをしなくなったのが一番の進歩かも(笑) 約4時間で600球ぐらい打ったと思うけど、手にマメはできなかったし気になるような筋肉痛もなく、身体をうまく使えるようになってきているのか？！が、肩の位置や脇の締め、背中の使い方(バックスイング)に修正が必要なことが分かったので次回はその辺りを中心に練習しようと思う。 使っていなかったからなのかグリップがボロボロになっているので、次回までにグリップを交換しないと。

だいぶ過ごしやすいです。 朝夕はかなり涼しいです。 秋がかなり近づいて来ている感じです。 先日の休みに、趣味のゴルフの練習に約1年半ぶりに行ってきました。 もう趣味とはいえないですが･･･。 スイングごとに球筋が変わる･･･。 フォームが安定しません･･･。 スイングごとに球筋が変わる･･･ フォームが安定しません･･･ やっぱり続けないとダメです。 そして 昨日は、1週間ぶりのトレーニングでした。 おかげさまで筋肉痛です。 今月のトレーニングは4回･･･。 フィットネスクラブの夏休みがあったので仕方ないということにしました。 来月はもう少し･･･。 今年の秋のテーマは「スポーツの秋」にします。 さくま