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なぜ?を覚えていますか。

これだけ練習してきました! これだけトレーニングしてきました! もちろん これだけ勉強してきました!も みんなしているんですよね。。 みんなしているなかで、差がつくのはなぜでしょう?! それは、、、 なぜ? です。 なぜ、練習しているのですか? そして、その練習をなぜしているのですか? なぜ、トレーニングしているのですか? そして、そのトレーニングをなぜしているのですか? なぜ、勉強しているのですか? そして、その勉強をなぜしているのですか? なぜ、そのスポーツをする・やる・しているのですか? なぜ、その学校に行く・行っているのですか? なぜ? を覚えていますか。 なぜ? を忘れてしまうから、練習やトレーニングや勉強が、嫌になったり、面倒になったり、集中できなくなったり、、、 みんな同じことをしているなかで、差をつけたいなら、なぜ?を明確にして、なぜ?を忘れないようにすることです。

ファスティングとか絶食とか

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ファスティング 断食のことですが そして、絶食 どちらも食事を摂らないということですが 食べる、食べないは 本人の意志ですから、何とも思わないです。 ※自分も基本、二食。タイミングが合わないと一食になったりしますし。 ただ、それによって何キロ痩せたとか、スッキリしたとか、、、 それって、単に普段、食べ過ぎているだけじゃないかと。。 ファスティングや絶食が身体に良いかどうかは人それぞれ。 ファスティングや絶食をする人が凄い、意識が高いとかではない。 どうしても食べ過ぎてしまうから 食べない期間を定期的に作るということも一つの方法。 食べ過ぎないように 普段から運動したり、食事を節制するのも一つの方法。 そもそも自然界からしたらファスティング?!断食?!健康?!病気?!って話ですけど、、、 まぁ、つい食べ過ぎてしまうのが人間らしさでもあるので(笑)

ウェイトトレーニング

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筋力強化のためにウェイトトレーニング。 筋力は弱いより強いほうがいいと思うので、ウェイトトレーニングを否定するつもりはないです。 しかし、なぜ筋力を今の筋力より強くしようと思ったのか、今の筋力が弱いと思ったのか。 そして、ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何ですか。 ウェイトトレーニングをしたことで 野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など競技でのパフォーマンスがアップしました! ということでしたら良いのですが、 仕事柄、そうではないケースを多く見ているので、、、。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、、、 週2、3回と行うのはいいですが たしかに筋力は強いようですが 筋肉も肥大しているようですが パフォーマンスにはつながっていない ケガ・故障とまではいかないけど、常に身体のどこかに痛みがある ということでは 筋力強化してどうするの?!どうしたいの?!というか ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何でしたっけ?!と。。 野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など 競技でのパフォーマンスをアップさせる一番の方法は その競技を行うことです。 その競技に必要な筋力は、その競技を行うことでついてきます。 その競技を行った上で 補助としてウェイトトレーニングなら問題ないのですが いつの間にかウェイトトレーニングをすることが パフォーマンスのアップになると勘違いして、、、 勘違いしないようにご注意下さい。