SPC_Sakuma's BLOG

これだけ練習してきました！ これだけトレーニングしてきました！ もちろん これだけ勉強してきました！も みんなしているんですよね。。 みんなしているなかで、差がつくのはなぜでしょう？！ それは、、、 なぜ？ です。 なぜ、練習しているのですか？ そして、その練習をなぜしているのですか？ なぜ、トレーニングしているのですか？ そして、そのトレーニングをなぜしているのですか？ なぜ、勉強しているのですか？ そして、その勉強をなぜしているのですか？ なぜ、そのスポーツをする・やる・しているのですか？ なぜ、その学校に行く・行っているのですか？ なぜ？ を覚えていますか。 なぜ？ を忘れてしまうから、練習やトレーニングや勉強が、嫌になったり、面倒になったり、集中できなくなったり、、、 みんな同じことをしているなかで、差をつけたいなら、なぜ？を明確にして、なぜ？を忘れないようにすることです。

ファスティング 断食のことですが そして、絶食 どちらも食事を摂らないということですが 食べる、食べないは 本人の意志ですから、何とも思わないです。 ※自分も基本、二食。タイミングが合わないと一食になったりしますし。 ただ、それによって何キロ痩せたとか、スッキリしたとか、、、 それって、単に普段、食べ過ぎているだけじゃないかと。。 ファスティングや絶食が身体に良いかどうかは人それぞれ。 ファスティングや絶食をする人が凄い、意識が高いとかではない。 どうしても食べ過ぎてしまうから 食べない期間を定期的に作るということも一つの方法。 食べ過ぎないように 普段から運動したり、食事を節制するのも一つの方法。 そもそも自然界からしたらファスティング？！断食？！健康？！病気？！って話ですけど、、、 まぁ、つい食べ過ぎてしまうのが人間らしさでもあるので(笑)

筋力強化のためにウェイトトレーニング。 筋力は弱いより強いほうがいいと思うので、ウェイトトレーニングを否定するつもりはないです。 しかし、なぜ筋力を今の筋力より強くしようと思ったのか、今の筋力が弱いと思ったのか。 そして、ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何ですか。 ウェイトトレーニングをしたことで 野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など競技でのパフォーマンスがアップしました！ ということでしたら良いのですが、 仕事柄、そうではないケースを多く見ているので、、、。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、、、 週2、3回と行うのはいいですが たしかに筋力は強いようですが 筋肉も肥大しているようですが パフォーマンスにはつながっていない ケガ・故障とまではいかないけど、常に身体のどこかに痛みがある ということでは 筋力強化してどうするの？！どうしたいの？！というか ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何でしたっけ？！と。。 野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など 競技でのパフォーマンスをアップさせる一番の方法は その競技を行うことです。 その競技に必要な筋力は、その競技を行うことでついてきます。 その競技を行った上で 補助としてウェイトトレーニングなら問題ないのですが いつの間にかウェイトトレーニングをすることが パフォーマンスのアップになると勘違いして、、、 勘違いしないようにご注意下さい。