SPC_Sakuma's BLOG

@ chibiri17 合います！！秋の楽しみが一つ増えました！！ 21:52 via TweetDeck in reply to chibiri17 甘栗が止まらない。。。赤ワインとも良い感じ。 http://t.co/j817a8hx 20:15 via TweetDeck Powered by t2b

5キロ30分ランニングだん #スポーツの秋 09:36 via TweetDeck @ 63marble 忙しくはないが休みがない。。。 http://t.co/aHDUo1m3 08:12 via TweetDeck @ 63marble オサレなお宅ですな！！ http://t.co/TKyQfhTz 08:09 via TweetDeck @ miya_css 成長痛...www 07:59 via TweetDeck in reply to miya_css Powered by t2b

3キロ15分ランニングだん #スポーツの秋 09:31 via TweetDeck Powered by t2b

#tweetdeck for A の動作がおかしくなった...。 23:25 via TweetDeck 【本棚登録】『スティーブ・ジョブズ I』ウォルター・アイザックソン http://t.co/iKzvy56c #booklog 22:01 via ブクログ(booklog.jp) @ sakusakureiko なにか？ 20:11 via TweetDeck in reply to sakusakureiko シエスタ15分からのアイス、コーヒーなう。。。 16:38 via TweetDeck @ Yuino0901 時間管理は厳しくした方が良いと思う。。。 16:26 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 まぁ髪の色が黒いからって社会人としてやっていける訳ではないけど...w 16:25 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Ch1111111nnn ホントどうしょもないんですが、日本語がある程度できるようになったことはとても嬉しく思っています！ｗ 色々とご迷惑ばかりおかけしているとは思いますがよろしくお願い致します！！ｗ ＞@ mary21_y 14:09 via TweetDeck in reply to Ch1111111nnn @ mary21_y にやけるぐらいにして下さい！！ｗ 10:56 via TweetDeck in reply to mary21_y @ Ch1111111nnn 　どうぞどうぞ！@mary21_y はこういう人間なんです！知っているとは思いますが。。。 > 関係ないのに私もわらっちゃったんですけど。入り込んじゃいます！笑RT@ mary21_y :

5キロ25分ランニングだん #スポーツの秋 09:35 via TweetDeck Powered by t2b

@ moticco1012 twやfbで記録して、途中で辞めたら恥ずかしいと思うようにして続けてます！笑 僕はビブラムファイブフィンガーズで走ってます。足への刺激は相当で、面白いですよ！！ 10:49 via TweetDeck in reply to moticco1012 5キロ25分ランニングだん #スポーツの秋 09:35 via TweetDeck @ 63marble 50分は目標ではなく、理想もしくは願望。。。 09:24 via TweetDeck in reply to 63marble @ kazutaka_chiba 60分です...。皇居2周です！！ 07:53 via TweetDeck in reply to kazutaka_chiba @ kazutaka_chiba 僕は、ビブラムファイブフィンガーズで10キロ60分を目標に走っています。11月末までですが。。。 07:38 via TweetDeck in reply to kazutaka_chiba @ CRUSHER_MMA 4Sも良さそうですが、5は更に良さそうですから、このタイミングでの機種変狙いの水没はもったいないと思います！！笑 00:10 via TweetDeck in reply to CRUSHER_MMA @ moticco1012 ヤバいです。。。 00:07 via TweetDeck in reply to moticco1012 @ kazutaka_chiba 速いペースで走らなければ良いのでは？！笑 自分の持っている能力内で走れば支障は生じないように、骨格は創られていると思います。人間には走ることに対応し

@ sunagawa1977 ご予約した方が優先になってしまうので、ご予約されることをおすすめしております。 23:56 via TweetDeck in reply to sunagawa1977 @ sunagawa1977 ぜひぜひいらして下さい！お待ちしてます！！ 23:35 via TweetDeck in reply to sunagawa1977 @ kazutaka_chiba ソールの厚いシューズが、自分が（足が）持っている能力（筋力）をごまかしてしまうために、ケガや故障の原因になっているように思うのですが。。。 23:21 via TweetDeck in reply to kazutaka_chiba @ sunagawa1977 あっ！！お久しぶりなtwですね！！ 22:38 via TweetDeck in reply to sunagawa1977 @ Yuino0901 完全にwww 16:54 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 アイコンの目が。。。 16:06 via TweetDeck 【本棚登録】『鍼師川井健〓 人間修理屋』岡田 幸夫 http://t.co/idcTBCBz #booklog 13:17 via ブクログ(booklog.jp) 【本棚登録】『鍼師川井健〓 治さなければ患者は来ない縁と運』岡田 幸夫 http://t.co/LilOKYUd #booklog 13:15 via ブクログ(booklog.jp) @ Yuino0901 今回はね。これからの話。。。 12:48 via TweetDeck

休みの一日はあっという間に過ぎて逝く... 20:59 via TweetDeck @ miya_css まだ冬ではないが......w > 家帰ったら３日くらい冬眠する。 18:00 via TweetDeck ケーキバイキングではないけど...笑 http://t.co/VbNxYiLm 15:05 via picplz 近くでイヤホォンで音楽を聞きながら軽くダンスしている人が気になって困るin電車 14:15 via TweetDeck 八宝茶の中身：ジャスミン茶、紅なつめ、クコ、菊花、氷砂糖、百合根、龍眼、クルミ http://t.co/pKkuYeok 12:42 via TweetDeck 八宝茶にお湯を注いでもらう http://t.co/bdSYnmox 12:35 via TweetDeck BOTに訂正してもらった(笑) RT@ tantanmenbot 坦→担 QT 坦々麺 (@ 四川豆花飯荘) [pic]: http://t.co/XoTuiDvE 12:27 via TweetDeck 坦々麺 (@ 四川豆花飯荘) [pic]: http://t.co/XoTuiDvE 12:12 via foursquare 晴れてきた！ 11:29 via TweetDeck Powered by t2b

@ 63marble 34 20:19 via TweetDeck in reply to 63marble @ 63marble 甘じょっぱいというよりも、甘さのなかに程好い塩気。大人の味だなwww 20:04 via TweetDeck in reply to 63marble @ 63marble 今シーズン目指しているタイムだ！！ 20:02 via TweetDeck in reply to 63marble I'm at こいづみデンタルクリニック (西新小岩１丁目４−７, 葛飾区) http://t.co/R9JqrV4o 09:55 via foursquare やっぱりこれは美味しい！！ http://t.co/i4XR18MM 08:47 via picplz Powered by t2b

@ chibiri17 2回（2009、2010年）ほど登頂成功しました！！ 22:23 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ Yuino0901 おめでとう！！って何？ 12:29 via TweetDeck in reply to Yuino0901 3キロ15分ランニングだん #スポーツの秋 10:14 via TweetDeck Powered by t2b

いろいろありまして ちょっと間があいてしまったりしていますが ランニング継続中です。 10/21 朝 3キロ15分 10/20 朝 4キロ15分 10/17 朝 3キロ15分 10/16 夜 5キロ30分 10/14 朝 3キロ15分 10/7　 朝 5キロ30分 10/6 　朝 5キロ30分 10/4 　朝 5キロ30分 10/3 　朝 3キロ20分 10/1 　朝 4キロ25分 9/29 　夜 5キロ35分 9/27 　朝 4キロ25分 9/25 　夜 4キロ25分 9/24 　朝 3キロ20分 9/23 　朝 3キロ20分 9/19 　朝 5キロ40分 だいぶ涼しくなり走りやすい季節です。 11月末までは走ろうと思っています。

@ kuromero329 差し入れありがとう！お母さんにもよろしく！！　 http://t.co/XsP7LXPy 20:49 via TweetDeck @ chibiri17 （苦笑） 20:01 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ chibiri17 アクティブスギルｗｗｗ 19:33 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ chibiri17 バイクですか？！ 19:31 via TweetDeck in reply to chibiri17 4キロ20分ランニングだん #スポーツの秋 09:23 via TweetDeck Powered by t2b

@ Yuino0901 　来春、初任給が出たらすぐに行きませう！！ｗ ＞ とりあえずのみいこうよ 16:54 via TweetDeck @ miya_css 20時過ぎまでは確実に働いているので。。。 01:15 via TweetDeck in reply to miya_css Powered by t2b

@ hinata_hariq えっ？ホットカーペット？まだ半袖で生活しますが...w 21:45 via TweetDeck in reply to hinata_hariq @ miya_css そんな生活したことないが...... > ご飯食べ行ってバーで軽く飲んで解散。なのにまだ20:30。これが昼間の生活なんですね。幸せです。 21:43 via TweetDeck @ mary21_y 酒焼けか...さてはハスキーボイスを狙っているなｗｗｗ 10:45 via TweetDeck in reply to mary21_y Powered by t2b

@ mary21_y ！！笑 いつにしますか？！w 21:24 via TweetDeck in reply to mary21_y @ mary21_y うむ！！ 20:51 via TweetDeck in reply to mary21_y 3キロ15分ランニングだん #スポーツの秋 09:34 via TweetDeck Powered by t2b

5キロ30分ランニングだん #スポーツの秋 19:39 via TweetDeck @ hinata_hariq iPhone4Sじゃないのか......笑 美味しそうだ！！ 15:01 via TweetDeck in reply to hinata_hariq @ sakusakureiko 走った時間より食べてる時間の方が長いのでは？！ｗ 11:46 via TweetDeck in reply to sakusakureiko @ hinata_hariq 　林檎らしきモノは画像からは確認できないが。。。ｗ ＞ 林檎買ったよ。 http://t.co/OmHkithi 11:39 via TweetDeck @ sakusakureiko 5キロ31分ってスゴいじゃん！！商品券は30位以内だよ！！ 10:54 via TweetDeck in reply to sakusakureiko @ sakusakureiko 商品券は30位以内に変更だな！！笑 10:03 via TweetDeck in reply to sakusakureiko @ sakusakureiko ！！！ > 晴れた！マラソン大会、頑張るぞ。 08:28 via TweetDeck Powered by t2b

勝った！ 22:48 via TweetDeck I'm at 錦糸町駅 (Kinshicho Sta.) (江東橋, 墨田区) http://t.co/UcfZOLAs 22:47 via foursquare 睡魔との闘い。。。品川まで来た。勝利まであと5駅。 22:30 via TweetDeck 結婚式2次会だん。スーツ暑い。。。 22:22 via TweetDeck I'm at 横浜駅 (Yokohama Sta.) (西区高島2-16-1, 横浜市) w/ 22 others http://t.co/C0A8YWNV 22:04 via foursquare I'm at モダングリル 新横浜 (新横浜2-15-4, 横浜市港北区) http://t.co/OKfZnvjL 19:29 via foursquare I'm at 新横浜駅 (Shin Yokohama Sta.) (篠原町2937, 横浜市港北区) w/ 7 others http://t.co/AAfpYNOZ 19:10 via foursquare @ chibiri17 @ miya_css 賛同 > ｶﾞﾘｶﾞﾘは魅力ないわよ!!美也ちゃんはとっても可愛いわよ!! 19:08 via TweetDeck @ Yuino0901 カッケｴｴｴ！！ > 憂鬱だあ。でもけじめつけてくる！もう逃げない！！ 19:05 via TweetDeck @ kazutaka_chiba いわゆる風邪では？ > なんだか頭ももたれているからネットも切ろう。 19:02 via TweetDeck I'm at JR 東京駅 15番線ホーム (丸の内1-9-1, 千代田区) http://t.co/IR1vjMxY 18:49 via foursquare 今年初スーツ。暑い...。 18:31 via TweetDeck @ sakusakureiko 100位以内で１万円分商品券贈呈！！ｗｗｗ 11:46 via TweetDeck

@ kazutaka_chiba コミュニケーションて何ですか？！ 22:47 via TweetDeck in reply to kazutaka_chiba @ chibiri17 美味しそう！！オリオンのリッチって初めて見たんですが？？？ 10:50 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ 63marble 3キロですから...... 10:48 via TweetDeck in reply to 63marble 3キロ15分ランニングだん #スポーツの秋 09:02 via TweetDeck Powered by t2b

@ chibiri17 @ miya_css 親子でそうくるとは。。。ｗ 18:29 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ chibiri17 ......。 18:28 via TweetDeck in reply to chibiri17 @ 63marble まぁそういうことになるのでしょうか......。 18:25 via TweetDeck in reply to 63marble @ 63marble もちろん！！ｗ 18:09 via TweetDeck in reply to 63marble @ miya_css 　......ｗ 16:47 via TweetDeck in reply to miya_css Powered by t2b

帰京 (@ 羽田空港 第2旅客ターミナル (HND/RJTT) w/ 7 others) http://t.co/okZOncz8 23:18 via foursquare I'm at 新千歳空港 (New Chitose Airport) (CTS/RJCC) (美々987-22, 千歳市) w/ 2 others http://t.co/ORAtjqpW 20:10 via foursquare @ miya_css 奥様です...... 19:11 via TweetDeck in reply to miya_css 赤ワインとともに... http://t.co/TGOucO3Y 17:34 via picplz ジンギスカン！！ (@ サッポロビール園) [pic]: http://t.co/Xxm5fFtV 16:56 via foursquare 札幌雷雨なう 16:33 via TweetDeck @ miya_css ごめん...今日は難しい......www 14:11 via TweetDeck in reply to miya_css 助手席なう。ジンギスカンういる。 http://t.co/OSO4mX9j 13:41 via TweetDeck 日帰り入浴 (@ 登別温泉 第一滝本館 (Daiichi Takimotokan)) http://t.co/yRNdqC9N 12:53 via foursquare 登別温泉は鬼がキャラクターらしい http://t.co/mWyPZ2FG 11:05 via TweetDeck @ 63marble 正面からはFacebookで見られます！笑 08:57 via TweetDeck in reply to 63marble 朝の散歩 (@ 小樽朝里クラッセホテル) [pic]: http://t.co/0D1W7ovm 08:26

@ yu_me_became いろんなとこ行くのは楽しいじゃん！！笑 20:34 via TweetDeck in reply to yu_me_became 小樽ビール http://t.co/oggyEKQu 20:29 via TweetDeck @ yu_me_became あらお久しぶり！旅行は好きだよ！ 19:42 via TweetDeck in reply to yu_me_became 正油チャーシューらうめん (@ 旭川らぅめん青葉) [pic]: http://t.co/1FMh7M8I 13:09 via foursquare 百獣の王 http://t.co/kBvv42X8 12:24 via TweetDeck I'm at 旭川市 旭山動物園 Asahiyama Zoo (東旭川町倉沼, 旭川市) [pic]: http://t.co/6ca6yKhn 09:33 via foursquare 層雲峡の紅葉 http://t.co/QdjgFz63 06:43 via TweetDeck 層雲峡の朝日 http://t.co/OFOwtoDz 06:38 via TweetDeck Powered by t2b

@ Yuino0901 北海道で売ってるよ！！w 18:13 via TweetDeck in reply to Yuino0901 ブームは落ち着いたがうまい！ http://t.co/WddaCvNY 18:05 via TweetDeck 温泉からの麦酒 http://t.co/lqZOeywK 17:06 via picplz 大雨。。。 (@ 層雲峡温泉) [pic]: http://t.co/aFc0fSzD 15:59 via foursquare I'm at 道の駅 ぐるっとパノラマ美幌峠 (古梅, 網走郡美幌町) [pic]: http://t.co/dWsTMyW8 13:03 via foursquare I'm at 屈斜路湖 [pic]: http://t.co/j4kh7P1r 11:14 via foursquare Powered by t2b

風呂上がりジンジャーエール http://t.co/kQ2uJt1S 22:04 via picplz 北海道ワイン ツヴァイゲルトレーペ http://t.co/W3hxFcBj 20:24 via picplz 知床の3時間半前の夕日 http://t.co/R0cZ37Q5 20:17 via TweetDeck @ Yuino0901 あっ！お大事に！！ > 薬がきいてきたなう。みんな優しいって改めて感じたお。ありがとう 16:07 via TweetDeck 鹿と遭遇 http://t.co/XkT8tx4T 15:47 via TweetDeck 知床五湖は熊出没なうで一湖までしか行けず。。。 http://t.co/MXKxyoG7 15:47 via TweetDeck @ youdaaai ぴーかんで寒くないです！ 14:32 via TweetDeck in reply to youdaaai 鮭親子丼 http://t.co/irqewwY5 12:46 via picplz ランチ！！ (@ 知床料理 一休屋) http://t.co/ScrBOsDU 12:27 via foursquare @ chibiri17 北海道を知床から旭川へ横断します。 10:00 via TweetDeck in reply to chibiri17 初女満別！ (@ 女満別空港 (Memanbetsu Airport) (MMB/RJCM)) http://t.co/5mucQW8C 09:55 via foursquare やっと搭乗 http://t.co/IhRvtXSp 07:54 via TweetDeck @ kuromero329 乗るまでが大変...待ち時間が長い。。。 07:43 via TweetDeck in reply to kuromero329 I

@ miya_css だそうですｗ > うちの美也ちゃん可愛いですわよっ!!! →@ chibiri17 16:17 via TweetDeck @ miya_css まぁ可愛いとか可愛くないという目では、見てないからかもしれないけど（笑） 12:24 via TweetDeck in reply to miya_css @ miya_css そうなのさ。だから、髪の色変えて、化粧して、可愛いでしょとか聞かれても、違和感の方が強くて......ｗｗｗ 12:22 via TweetDeck in reply to miya_css ただ、携帯がないという心細さというか、物足りなさというか...… 11:51 via TweetDeck 家に携帯忘れた...電話機能以外はPCでできるので問題ない。というか、ほとんど着信、発信はないので問題ない気がする。ということは、何の問題もない。。。 11:50 via TweetDeck @ miya_css 化粧をしている方が違和感がある。。。ｗ 11:43 via TweetDeck in reply to miya_css 5キロ30分ランニングだん #スポーツの秋 09:34 via TweetDeck Powered by t2b

今秋は、「スポーツの秋」ってことで走っています。 『三日坊主』にならずに続いています。 というか、 走り始めた翌日から数日、雨で走れなかったので二日も続いていないですが...。 そんなランニングですが 明日(9日)からしばらくは走らないので三日連続で5キロ(30分)走りました。 さすがに足がパンパンで重い感じがします。 『三日坊主』 (何かを始めても三日しか続かない。長続きしない。) という言葉がありますがカラダを動かす（運動･トレーニング）ということでは 三日続けるほうが大変で、スゴい！！ のではないか、と思いました。 健康維持を意識してカラダを動かすのであれば 一日おきや二日に一日休みをいれたほうがカラダに無理なく、続けられそうな気がします。 毎日続けなければ、となると 義務感、強制感があって、一日休んでしまうと、挫折感からヤル気がなくってしまったりしますが 大事なことは長く続けること！ なので、 休みをいれながら自分のペースでやることが大事です。 ただ、三日休んでしまうと、カラダを動かすこと自体を忘れてしまうので 休みは二日までにした方が良いと思います。 そういう意味では 『三日坊主』 にならないことが大切だと思う、今日この頃です。

@ izakayakayou パンクしていることでイラッと来るのに、自転車屋さんがこれだと自分を抑えるのが大変です...... 11:18 via TweetDeck in reply to izakayakayou @ Naoko_Oy 　ツイていないのでツイートしてみました......。住吉周辺の自転車屋さんには僕は出来る限り頼みたくないです。。。　>　 朝からツイてないですねっ・・・。最悪な対応の自転車屋ってどこだろう？今度聞かせて下さいねっ。気持ち切り替えてお仕事がんばって下さい！ 11:16 via TweetDeck だから町の自転車屋さんは苦手。。。 11:10 via TweetDeck そして、急いでいるんですけど的なことを言うと、代車があるよ、と言われたが、仕事で今日中には返せないと言うと、じゃあ今からやるよ、と......結局、作業は15分で終了。ムダなやり取りに5分。。。 11:09 via TweetDeck 近くの自転車屋さんに行ったら、先客もいなくて、ラッキーと思ったら、パンク修理は30分待ってと言われた。意味がわからず、2度見ならぬ2度聞き...事務作業をしているから、しばらく待てということだった。。。RT 自転車に乗ろうとしたらパンクしてた。。。 11:04 via TweetDeck 自転車に乗ろうとしたらパンクしてた。。。 10:41 via TweetDeck @ miya_css しっかり『報･連･相』して下さい！！ 09:23 via TweetDeck in reply to miya_css 5キロ30分ランニングだん #スポーツの秋 09:20 via TweetDeck @ chibiri17 僕が@ miya_css と一緒にいるみたいなツイートになっていますが......一緒にいたことはございません！！笑 09:20 via TweetDeck in reply to chibiri