SPC_Sakuma's BLOG

One day tweet -Twitter- 9月29日のツイート Posted: 28 Sep 2013 06:37 PM PDT 走った @jognote 5km 25min 身体は重いし、左ふくらはぎはおかしいし、、、 竪川河川敷公園 posted at 09:04:35 9月28日のツイート Posted: 28 Sep 2013 06:14 AM PDT 久しぶりに腕が重い。早くも手が浮腫んできた。 posted at 22:12:30 やっぱ『わくさん』いいなぁ！！ #fujitv posted at 22:14:08 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月27日のツイート Posted: 26 Sep 2013 04:58 PM PDT 走った @jognote 10km 47min 後半、左ふくらはぎに違和感が出てスピードダウン。無念。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 08:58:18 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月25日のツイート Posted: 25 Sep 2013 12:03 AM PDT 降ったりやんだりの雨の中、雨に降られず外出終了。 posted at 16:03:52 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月24日のツイート Posted: 23 Sep 2013 05:24 PM PDT 急に涼しくなったような。夏仕様から秋仕様に変えないと。 posted at 09:24:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月23日のツイート Posted: 22 Sep 2013 08:18 PM PDT 走った @jognote 10km 46min あと2分ぐらいタイム短縮したい。 竪川河川敷公園〜横十間川・小松川沿い posted at 09:20:44 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

3kgと5kgのダンベル、7kgと8kgのバー。 なんてことない重さなのに、いざ鍛練を始めると重い。。。 呼吸ができていないと、酸欠になる（笑） ウェイトトレーニングやマシーントレーニングで重い負荷をかけて筋肉を固くして身体をコントロールすることからの脱却。

One day tweet -Twitter- 9月22日のツイート Posted: 21 Sep 2013 06:42 PM PDT 5sのスペースグレイは人気ないのなぁ(笑) 仕事帰りに寄って混んでなかったら機種変しようかな。ヨドバシ.com-ソフトバンク iPhone5c/5s ご案内 goo.gl/VIgGQm null posted at 10:42:13 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月21日のツイート Posted: 21 Sep 2013 04:47 AM PDT 走った @jognote 7km 32min もう少し早いペースにしたいけど… 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 08:52:21 誰にも教えていない、一度も発信したことないキャリアメールに最近、出会い系メールが送られてくるようになった。 posted at 09:59:53 鉄板でいろいろ焼いて食べるところに来た (@ もんじゃ わらしべ w/ 4 others) [pic]: 4sq.com/16OicAz posted at 20:47:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 9月19日のツイート Posted: 18 Sep 2013 05:05 PM PDT 走った @jognote 10km 47min 後半ペースアップした(つもり) 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 09:05:03 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

走った @jognote 10km 47min 後半ペースアップした(つもり) 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 09:05:03 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

One day tweet  -Twitter- 9月18日のツイート Posted: 18 Sep 2013 07:29 AM PDT 暑くもなく寒くもなく。いい季節。 https:// pic.twitter.com/KfURZEAvcQ posted at 20:14:45 総選挙だけじゃなくコスプレじゃんけん大会をゴールデン生中継放送ってスゴイな！ posted at 20:18:35 続々とiOSアプリがiOS7対応にアップデートされていく。いよいよiOS7が来るんだな。アップデートは様子を見てから。 posted at 22:16:27 自薦、他薦、競技問わず。どなたかいらっしゃいませんか？！ RT @SPCstyle 小学生から高校生ぐらいまでのアスリート(スポーツを一生懸命やりたい人)のパフォーマンス向上サポートをやろうと構想(妄想)中。需要はあるかな？！もちろん目指すのは2020年の東京オリンピック出場！！ posted at 22:39:13 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

暑くもなく寒くもなく。いい季節。 https:// pic.twitter.com/KfURZEAvcQ posted at 20:14:45 総選挙だけじゃなくコスプレじゃんけん大会をゴールデン生中継放送ってスゴイな！ posted at 20:18:35 続々とiOSアプリがiOS7対応にアップデートされていく。いよいよiOS7が来るんだな。アップデートは様子を見てから。 posted at 22:16:27 自薦、他薦、...

走った @jognote 10km 50min ちょっとペースが遅かった 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 09:04:27 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

時々思う「師」と「士」の使い分け。 Google先生の翻訳によると 「師」は「Master」 「士」は「Officer」 わかったようなわからないような。。。 さらにGoogle先生に聞いたら 『 気になることば　第七回　-Samaria 』 というサイトを教えてくれた。 その中に 「師」にも「士」にも、「専門技術を身につけた者」という意味は共通している。その上で、「師」には「教え導く者」とか「ある境地に達した人」などという意味が重なり、「士」には「上の人に仕える人」とか「公務員」というような意味が加わっている。そこから「師」と「士」の使い分けが生まれてきているのであろう とあり、翻訳と合わせてなんとなくしっくり来た。 自分は「師」ではあるけど、『「教え導く者」「ある境地に達した人」』という域にはまだまだ達していない。 日々精進、日々鍛練あるのみ。

台風の影響で風雨がひどくなる前に行こうと思ったら、もうすでにひどい風雨。 posted at 08:27:19 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

今日のランニングは身体が重いし、固いし、動きが悪かった。 ここまでの動きの悪さを実感したのは初めて。 今までは身体が重いなぁと思いながら走りだしても、しばらくすると重さは消えていたので。 鍛練(鍛練)を数日できていないことが原因なのか？！ 背中を使う感覚も薄くなっているし、走っていてふくらはぎの違和感（はり）も感じてたし。 サボるとすぐに身体は固まって、手抜きな身体を操作(筋肉の使い方)をしてしまう。 この連休中は鍛錬して身体に喝をいれないと。。。

走った @jognote 7km 33min 身体の動きが悪い。重い。固い。 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 09:45:21 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

もう『おもてなし』か『バイトテロ』が今年の流行語大賞でいいと思う。 posted at 21:26:12 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

2020年のオリンピック開催が決まった東京。 江東区はそのオリンピック競技の15/28が行われる。 江東区長、念願叶い「いいまちづくりをしたい」１５競技会場地で意欲 - MSN産経ニュース   競技会場として盛り上がるであろう江東区。 『いいまちづくり』だけでなくオリンピック選手が誕生したら江東区はもっと盛り上がるはず！ 今の小学生や中学生、高校生を対象にアスリート発掘/養成/育成して7年後のオリンピックを目指す、『江東(区)アスリートアカデミー』をスタートさせたらどうだろう？！ 自薦、他薦を問わず、部活動(学校)の枠を気にせず、個々の身体能力や競技力向上を目指す。 そして、7年後の東京オリンピック出場、メダル獲得！へ。 江東区が主となって区の施設を利用して行うのが理想。 ただ、スポーツはお金のかかるものなので、江東区の個人や法人にスポンサーになってもらって行うというのも良いな。 この『アカデミー』が機能すれば東京の次のオリンピックにもつながるし、企業スポーツや学校スポーツから地域スポーツへと変わり、スポーツが親しみやすい、楽しめるものになる。 さらに、オリンピックで活躍した選手が、各競技のトップレベルで活躍した選手が次の世代の選手を指導し育成して、次へと繋げていく。 そしてスポーツが盛んになれば、オリンピックのために整備された各施設の有効活用にもつながる。 『アカデミー』やりたいな！笑 区だけでは人が限られてしまうからエリアを限らないでやってもいいなぁ！！

晴れてきた！走ってこよう！ posted at 09:11:51 走った @jognote 15km 1h12m 涼しい。走りやすくなってきた。最後バテたけど。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿い posted at 11:27:00 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

賛否両論ある中、2020年のオリンピック開催が東京に決まりました。 個人的には東北の被災地は気になりますが開催されることは嬉しいです。 そして、決まったからには成功して欲しい！！ 7年先のオリンピック開催に向けて、国や都を中心に道府県が責任を持って準備して欲しいと思います。 1964年の東京オリンピック開催の時には、沢山の施設が作られました。国立競技場、日本武道館、新幹線、首都高速道路など施設面でメジャーアップデートされました。日本はバージョンアップしました。 2020年のオリンピックに向けては、既存の施設の改修や補修＋αとなるようです。いわゆるマイナーアップデートになりそうです。 しかし、2011年3月11日の東日本大震災をはじめ自然災害が日本国内様々な所で起きています。原発事故による影響は今後も何十年と続きます。 このような国で7年後にオリンピック開催です。 この7年間で自然災害に対応できる施設、街づくりをしてオリンピックを迎えて欲しいと思います。 自然に対抗して、自然災害を完全に抑え込むことはできないと思います。自然災害が起きた時に被害を最小限に抑えられるような施設、街づくり、東北の復興や原発の対策も含めたアップデートをして欲しいと思います。 また、スポーツ環境においても体罰問題が騒がれました。 教育とスポーツ、企業とスポーツの関係なども含めスポーツを根本から見直し、スポーツを年齢に関係なく一人でも多くの人が興味を持ち、楽しみ、関われるような環境へとアップデートして欲しいと思います。 2020年が日本のバージョンアップに期待しています。 バージョンアップについていけるように、自分も鍛練しないと…笑

雨。やんでいる時なんて贅沢なことは言わない。強く降っていない時に帰りたい。 posted at 16:35:17 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

走った @jognote 7km 32min 涼しくなってきた 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 09:56:57 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

走った @jognote 5km 22min このペースが維持できればいいのだけど… 猿江恩賜公園 posted at 09:40:08 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

月間走行距離 124.0㎞ JogNote 7月が172㎞と走り過ぎた感があり、7月末から8月前半はバテ気味だったので、8月はバテない程度に。100㎞ちょっとがカラダにはちょうどいいような感じ。

Nexus7（2013）が届きました！

搖れてる posted at 09:21:34 揺れが落ち着いてからアラームとか。。。 posted at 09:32:11 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

空 -2013/9/3- instagram.com/p/dxzG5JLc8k/ posted at 09:29:25 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

走った @jognote 7km 34min 後半、ペースをあげたはずがそれほどでもなかった 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 08:54:18 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma

9月になっても太陽は手を抜かないのか！！暑い！ posted at 11:07:21 twilog http://twilog.org/SPC_Sakuma