SPC_Sakuma's BLOG

先日というか少し前に誘われて行ってきました。 蒙古タンメン中本 名前は忘れましたが期間限定のメニューから選びました。 　 　 辛さ、量の多さにびっくりしましたが完食しました。 食べている時からでしたが食べ終わった後もしばらく汗がとまりませんでした。 食レポはございません(笑)

月間走行距離　111.097km 江東シーサイドマラソン大会(結果： 1時間42分26秒 )があったのとそれに向けて帳尻合わせ的に2週連続で21kmを走ったのもあって久しぶりの100km超え。 JogNote とりあえず12月～2月はシーズンオフ(笑) また3月から。

おかげさまで陽射しがしっかりとある暖かい日となりました。 今年からスタート地点が変更になったようです。 この変更があったおかげで良い位置でスタートができました。 途中、左ふくらはぎの肉離れというアクシデントが発生しどうなることかと思いました。 何度もリタイアを考えましたが、痛みがひどくならなかったのと暖かったのでなんとかゴールできました。 タイムは、、、1時間42分26秒でした。。 1時間40分は切れず、左ふくらはぎにはダメージ、、、完全に練習不足でした。 大会運営関係の皆様 ありがとうございました。

6月に続き参加してきました。 6月の際に靴が壊れてしまった ので今回はサッカーシューズを購入し、万全を期しました(笑) 内容はシュート練習、サイドからのクロスに合わせてシュート、1対1、ゲームでした。 オフェンス、ディフェンス、キーパーの全てを全員が行うように組み立てられ、考えて動くことを求めるようなアドバイス(指示)が多かったです。 サッカーシューズのお陰で人工芝でも滑ることなく動きやすかったですが、動けていないというか足がついてこないというか、鍛練が足りないようで、、、次回までの課題です。 上手くできるできないは別にして楽しかったので良かったです。

21km　1時間45分 0～7km　約34分 7～14km　約37分 14km～21km　約34分 ゼッケンが届いてしまった、、、ので走るしかない。 毎年、目標としている1時間30分というタイムは今年は無理と思われるので1時間40分に変更だな。 そして身体にダメージが残らない走り。 それにしても21kmは長かった。 フルマラソンなんて考えられない。。

月間走行距離　57.0km 後半はまさかの二週連続での台風で走れず。 JogNote こんな状態でハーフは厳しそうだなぁ。。

読書の秋。 『ジェダイの哲学』 → スター・ウォーズを知っていた方が楽しめると思うけど、知っていなくても読みやすい、分かりやすいと思う。 『身体知性』 → 読み始めたところ。 (おまけ) 食欲の秋。 　

ゴルフのショットの前、バレーボールのサーブを打つ前、野球のバッティングの前など力みやすい動きの前には(余計な力みを抜くために)『フッと息を吐いて』からと当たり前のようにアドバイスをしてきたけど、、、『珍』アドバイスだったのか。。 指揮官は「長友も２本打ったが、彼のボールはどこに行ったか分からないので今も捜しています」と冗談交じりに話し「最後のところでフッと息を吐けば、落ち着いて蹴れます。軸足、体の向きも大切」と子供に指導するような珍指令も発動。「所属クラブでたくさんトレーニングしてほしい」と訴えた。 ハリル監督　怒りの珍提言「シュート前に息を吐いて蹴れ」― スポニチ Sponichi Annex サッカー 日本代表に選ばれる選手が『子供に指導するような』ことができていないということも衝撃。。。 息をとめて(詰めて)何かをすることは身体にとって不自然。 車で言うとブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるのと同じ。 ケガや故障が多い選手は不自然な身体の動かし方をしていることが多い。 そして、息が吐けなくなっている。

月間走行距離　62.0ｋｍ 週1～2回のランニングだった。。 10月はもう少し、、、。

ちょっと何を言っているのか分からない。。 楽しんごは「義足の方って、マッサージに行くと両足分、料金をとられる。義足の方が少ないお金で、ちゃんと来られるような専用の施設やマッサージのお店を作りたいなって思う。すごく喜ばれると思う」と大真面目に語った。出張マッサージでアスリートにも顧客がいる楽しんごならではのアイデアは一考の価値がありそうだ。 ORICON NEWS：楽しんご、仕事への影響考え改名断念「頑張って楽しんごとして生きていく」 - 毎日新聞 マッサージ師の資格を持っていないのにマッサージしているのかな？！ そして、マッサージの治療院の多くは施術部位の数ではなく1回の施術や施術時間で料金設定をしていると思う。 ORICON NEWS：楽しんご、仕事への影響考え改名断念「頑張って楽しんごとして生きていく」 - 毎日新聞

10年以上の付き合いだったノートPC、デスクトップPCの引退を機にChromebookを購入。 『Chromebook Flip C213NA』 ASUS Chromebook Flip C213NA　-ASUS サイズは幅307mm×奥行き199mm×高さ20.65mm。 重さは約1.3kg。 ディスプレイは11.6型ワイドTFTカラー液晶。 初めての起動時は初期設定。 スマホやタブレット、PCのChromeで使っているGoogleアカウントでログインすればブックマークや設定などがそのまま使えるので簡単。 使用感は後ほど。

Nexus7(2013)のカバーケースがだいぶ疲れてきたので交換。 MOKOからATiCへ。 ついでにディスプレイのフィルムも交換。 カバーは金具部分がなかったので旧カバーの金具を付け替えた。

月間走行距離　54.0km 80kmぐらい走っているかなと思ったら、、、後半はほとんど走っていなかった。 江東シーサイドマラソン大会(11月26日)に当選、参加手続きを済ませたので、走行距離も少しづつ長めにしてハーフを走り切れるようにしていかないと。。 JogNote

One day tweet -Twitter- 9月6日のツイート Posted: 05 Sep 2017 08:49 PM PDT 走った @jognote 10km 49min 久しぶりで後半、きつかった。。 竪川河川敷公園〜横十間川沿い posted at 12:49:18 9月5日のツイート Posted: 05 Sep 2017 04:31 AM PDT 全く頭が働かない。考えようしているのに何も考えてくれない。。 posted at 20:31:16 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月30日のツイート Posted: 30 Aug 2017 12:38 AM PDT 走った @jognote 5km 25min まだまだ暑い。 竪川河川敷公園 posted at 10:07:32 靴ずれの初期対応を誤り、治るまでに一週間もかかってしまった。。 posted at 16:38:28 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月27日のツイート Posted: 27 Aug 2017 12:50 AM PDT I'm at 帝国ホテル 東京 in 千代田区, 東京都 www.swarmapp.com/c/4zxYnISCewW pic.twitter.com/XXvcqCj6L3 posted at 16:47:06 スーツ暑い。。 posted at 16:50:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

もったいなくて使えない。 『May the force be with you』 アロエ　Aloe お肌のトラブルを抑える効果が期待できるアロエを使用した洗い上がりの優しい石鹸。 お肌に優しいといわれているアロエに、オリーブ油、キャスター油などの数種類のオイルや保湿性の高いシアバターなどを組み合わせています。 新鮮なアロエの香りで使う人を選びません。 『a long time ago in a galaxy far far away』 竹炭石鹸　Charcoal Soap 竹炭成分が皮膚や毛穴の汚れを吸着除去し、ニオイの気になる方にもおすすめです 竹炭成分が皮脂をしっかり吸着し、さらにミネラル成分がお肌に潤いを与えます。泡立ちも良いのが特徴でさっぱりとした洗い上がりの石鹸です。 さりげない竹炭の香り。 Mariana Ocean　http://marianaocean.com/

One day tweet -Twitter- 8月22日のツイート Posted: 21 Aug 2017 05:22 PM PDT 走った @jognote 7km 35min 湿度高め。暑かった。 竪川河川敷公園 posted at 09:22:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月20日のツイート Posted: 19 Aug 2017 04:52 PM PDT 走った @jognote 7Km 36min 身体が重かった。。 竪川河川敷公園 posted at 08:52:34 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

健康食品(サプリメント)や健康器具のCMや広告の 『個人の感想です。効果には個人差があります。』 という表示を打ち消し表示と言うらしい。知らなかった。 知らない、分からない人が見れば信じてしまうだろうなという内容(強調表示)のCMや広告に小さく打ち消し表示は詐欺みたいなものだようなと思っていたら消費者庁が本気を出すようです。 強調表示と打消し表示を適切に行うことは、事業者の責務です。消費者には注意を期待しますが、まずは事業者が姿勢を改めなければいけません。今後も、こうした実態調査を継続し、それも基にして、違反事例は事件にして行きます。 健康食品の体験談広告、厳しい規制へ | FOOCOM.NET タレントさんや著名人が効果を絶賛しているようなCM、広告もしっかり調査して欲しい。 健康食品の体験談広告、厳しい規制へ | FOOCOM.NET サプリメントでよく見かける『グルコサミン』も、、、参考までに。 衝撃の報告「グルコサミンは効かない」！ サプリメントの過剰摂取で副作用の危険も｜ヘルスプレス/HEALTH PRESS 効果があると思う人は自己責任で飲んだり、使ったりすれば良いとは思いますが。。 効果は人それぞれなので...。

「足育(そくいく)」という言葉を最近、目にしたり耳にしたり、、、 あの『瞬速』を販売しているアキレスでも「足育」の普及と啓発を目指しているそうで、その流れで我が母校、順天堂大学と開発した上履き(『瞬速うわばき』)の発売を準備しているそうです。 あの「瞬足」に上履き？　廊下を走っちゃダメでは…　アキレスに聞く - withnews（ウィズニュース） 裸足に近い感覚であるくこと 人間が持つ足本来の機能を取り戻し、足の正しい育成を促すこと 足育とは？｜瞬足足育シリーズ 『瞬速うわばき』は”衝撃吸収力スニーカー級！！”でダブルクッションという機能が搭載されているようです。 ”裸足に近い感覚”、”人間が持つ足本来の機能”は『瞬速うわばき』では難しいような気がするのは気のせいでしょうか。。 瞬足足育シリーズ 足育とは？｜瞬足足育シリーズ

One day tweet -Twitter- 8月16日のツイート Posted: 15 Aug 2017 07:49 PM PDT まだお盆休み(夏休み)だとは、、、雨の中の30分の散歩になってしまった。。 posted at 11:49:22 一日、雨だった。 pic.twitter.com/MWmixKbqLs posted at 18:56:17 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月15日のツイート Posted: 14 Aug 2017 10:39 PM PDT 結構、強い雨。梅雨に降らなかった分の帳尻合わせをしている感じ。 posted at 14:39:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月13日のツイート Posted: 12 Aug 2017 04:43 PM PDT 走った @jognote 5km 25min 足が重かった。。 竪川河川敷公園 posted at 08:43:09 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月10日のツイート Posted: 09 Aug 2017 05:38 PM PDT 走った @jognote 7km 35mn 蒸し暑い。日差しがない分、涼しいけど。 竪川河川敷公園〜旧中川沿い posted at 09:35:19 グラッと来た。。 posted at 09:38:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

『夏は暑い時に走れ』 と、誰かが言っていたような、、、ということで 5km 25min 強い日差し 温い風 暑かった。。

6月　15.0km 7月　8.0km 起きれなかったり、バタバタしていたり、、、で6月、7月はまったく走れず(走らずとも言う)。。 そんな状況だけど『 第37回江東シーサイドマラソン大会 』は申込み完了。 なので、8月からは走らないと。。

約3週間、Blogger(Google先生)の自動システムで利用規約に違反していると認識されロックされていました。 申し立てによる再審査の結果、自動システムが誤って認識していたということで無事にロック解除となりました。 何の予告(警告)もなく、ある日、突然のロックされてしまうので恐ろしい。。 ただ、自動システムが何を違反と認識したのか分からないので、今後、どう気をつけたらいいのか。。

某駅近くに約3時間の駐輪している間にライトを盗まれました。。 初めは自転車に何かが足らないなぁという違和感だけで気が付かなかったのですが、自転車を動かそうとしたら、、、ライトがありませんでした。。 だいぶ使い込んでいるので傷だらけで、さらに取り外しにくい状態だったはずなのですが、、、きれいに外して行かれました。。 ライトがないと夜、自転車に乗れなくなってしまうので同タイプの後継機を購入。 今まで使っていたよりもさらに明るくなったような、、、電池も長くもつようになっているとありがたいけど。 キャットアイ(CAT EYE) ヘッドライト [HL-EL140] 自転車に合わせてブルー。 今後は盗まれないように駐輪の際はライトを外すことにします。

One day tweet -Twitter- 7月22日のツイート Posted: 21 Jul 2017 08:43 AM PDT 自転車のライトを盗まれた。。何年も使っていて傷だらけで見た目にもキレイとは言えないようなライトなのに。 posted at 00:35:26 他人の物を盗んで使うってどういう気分なのだろう。。 posted at 00:40:05 ライトを盗まないといけないほど差し迫った何かがあったのだろうか？？？謎だ。 posted at 00:43:17 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月20日のツイート Posted: 20 Jul 2017 06:04 AM PDT そうだろうなとは思っていたけど、やっぱり羊羹とコーヒーは合わなかった。。 posted at 22:04:58 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月18日のツイート Posted: 17 Jul 2017 10:48 PM PDT 雷が鳴っているということはそろろ梅雨明け？！ posted at 14:48:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月17日のツイート Posted: 17 Jul 2017 07:16 AM PDT 泊まりたい！！ 「スターウォーズ」ホテル、ディズニーが発表 窓からは宇宙しか見ることができない!? www.huffingtonpost.jp/techcrunch-jap… posted at 23:16:34 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月15日のツイート Posted: 15 Jul 2017 05:00 AM PDT レッズとドルトムントではモチベーションが違うんだろうなと思ってたら1-1になった。。 posted at 20:48:06 そして1-2。。 posted at 20:49:43 それにしてもブーイングと反則すれすれのプレーが気になる。 posted at 20:52:26 同点になった。 posted at 20:56:29 世界バレーアジア最終予選の日本☓オーストラリアを見ていたら2-3になってた。 posted at 21:00:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月12日のツイート Posted: 11 Jul 2017 08:29 PM PDT 走った @jognote 3km 18min 久しぶりだったのでゆっくり。 横十間川沿い posted at 12:29:13 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月11日のツイート Posted: 11 Jul 2017 06:32 AM PDT 逆走してきた自転車のおばあちゃんにすれ違いざまに睨まれた。おばあちゃんは何を伝えたかったのだろう。。 posted at 22:09:01 『通常品よりわさびパウダーを7倍使用』。美味！！ #セブンイレブンの日 www.instagram.com/p/BWaG-G8AWnQ/ posted at 22:32:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月5日のツイート Posted: 04 Jul 2017 07:18 PM PDT ジメッとした晴れ。風があるのが救い。 pic.twitter.com/pkvLLA0QqC posted at 11:18:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 7月4日のツイート Posted: 04 Jul 2017 07:10 AM PDT 今年初のエアコン(冷房)稼働。 posted at 23:04:43 梅雨と台風で湿度高過ぎ。。 posted at 23:10:37 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States