SPC_Sakuma's BLOG

『リラックス』『力を抜いて』『力を入れない』『力まない』『脱力』など スポーツの場面だけでなく、日常でもよく使われている言葉ですが、、 日本では「リラックス＝力を抜くこと」と考えられていますが、アメリカでは「リラックス＝力を入れないこと」という考え方になります。 この意味合いの違いは大きいと思います。「力を抜く」ということは、力が入っている状態が前提にあって、そこから力を抜いていくということ。アメリカでのリラックスは、「そもそも力が入っていない状態」が普通なので、必要な一瞬に力を入れるだけ。MLBの選手が、瞬発力を発揮する瞬間だけガッと力を入れ、身体を連動させる能力が高いのもそのためだと思います。 ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか　日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う｜web Sportiva 言葉（文字）にすると、「なるほど」と思い 『力が入っていない状態』をからだを普通にすればいいのか、となりますが そもそも、なぜ、日本では『力が入っている状態が前提』なのか、ということも含めて 頭で理解してもからだで理解しないと『リラックス＝力を入れないこと』は できるようにならないのがからだの難しいところ。 ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか　日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う｜web Sportiva https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/baseball/npb/2023/04/06/post_105/

開花だけじゃなくて満開の発表もあるんだ！ 22日は各地で5月並みの暖かさとなり、気象庁は「東京でサクラが満開になった」と発表しました。 「東京でサクラが満開」気象庁 | NHK

そんなに個人で判断されたら困るんですかね。 「マスクを着けるか、着けないか」を、、笑 それとも「マスクを着けるか、着けないか」が判断できないほど 頭が悪いと思われているのか、、 政府は、来月13日から、マスク着用を個人の判断に委ねるとしたうえで、高齢者など重症化リスクの高い人への感染を防ぐため、医療機関を受診する際や、混雑した電車やバスに乗る際などは、引き続き着用を推奨する方針を決めました。 これを受けて、全国知事会の会長を務める鳥取県の平井知事は13日、加藤厚生労働大臣とオンラインで意見を交わし「現場では学校も含め、いろいろな声が上がっているのも事実だ。全部、個人の判断でと言われても困る」と指摘しました。 マスク着用「全部 個人の判断と言われても困る」全国知事会長 | NHK | 新型コロナウイルス 政府も『個人の判断』とする方針は それでは困るという声が出ることを想定していたのかな、と。 そういう声があるから 「マスク着用の（ルールのような）リーフレットを作つくりました」 ということで 結局、『個人の判断』と言いつつ、政府が決めたルールでコントロールできる。 まぁ決めてもらったルールの中で動いていたほうが何も考えなくてすむから楽ですし 立場によっては責任を取らなくてすみますし。。 何でもかんでも「自己責任で」とまでは思わないですけど 「マスクを着けるか、着けないか」は 『個人の判断』でいいと思いますけど。 施設や公共交通機関などは、その運営者の指示に従うというのは大前提で。 自分の頭で考えることをしなくなると 自分の頭で考えることができなくなるので どうしましょうか。。。

椅子生活が当たり前となり、幼少期から床に座る時間が少なくなっていて、、 股関節周辺や背中の柔軟性が低くなっているということには触れずに、「体育座り」の良し悪しを言われても。 長時間座るという行為は、「体育座り」に限らず正座でも椅子でも足や腰に痛みを感じる人が多いのでは。。 そもそも人間はまだ長時間座るという行為に適応はしていないですし。。 　地域によって「体操座り」や「三角座り」とも呼ばれる体育座り。床や地面におしりをつけ両膝を曲げて体の前で抱える姿勢は、日本全国の学校でおなじみの座り方です。ところが近年の研究や調査から、この姿勢は内臓を圧迫し、座骨や腰の痛みを引き起こすことがあるとの意見も。長時間座るには適していないことが分かってきました。 　これを受け、山口県下関市の市立豊北中学校では、生徒に体育座りを極力させない取り組みを進め話題に。ワイドショーなどで取り上げられると、大きな議論を巻き起こしました。 体育座り廃止　半数近くが好意的　「女子はスカートの中が見えるのが気になる」の声も | Hint-Pot 学校の先生は、まずは生徒を座らせて長時間話さない取り組みをしてみては？！笑 というか座り方は、その場の状況に応じて話の聞きやすい座り方にすればいいし、座って聞かなくてもいいだろうし。 床への座り方が体育座り一択というのがおかしいだけなんだと思うけど。 体育座り自体が辛い座り方ではなさそうだし。 体育座り廃止　半数近くが好意的　「女子はスカートの中が見えるのが気になる」の声も | Hint-Pot https://hint-pot.jp/archives/125667

足らないよりは余るほうが良い？！ というレベルの話ではないと思うけど。。 国内スタッフ対象だから良いと考えたのか、、 組織委が謝罪、弁当１万食のうち約４０００食廃棄 五輪開会式当日｜TBS NEWS https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4325180.htm 食事の時間もないようなブラックな労働環境だったのか、、 ボランティアスタッフだから食事の時間は考量していなかったのか、、 五輪開会式、弁当４０００食が無駄に…組織委「忙しくて食べなかったスタッフいた」 : 読売新聞オンライン https://www.yomiuri.co.jp/olympic/2020/20210728-OYT1T50436/ キャンセル料は、、？！ 「 もし発注なければ…」 五輪、関係者用弁当「1日・数千食」廃棄、納入業者側の“複雑な事情” https://biz-journal.jp/2021/07/post_240755.html いずれにせよ、言い訳にしかならないし これが組織委員会がオリンピック招致でアピールした 『おもてなし』 でないと思いたい。。

ワクチンを一人でも多くの人に接種するのが一番の目的だと思うのだけど、、 キャンセル分なんて誰に接種してもいいから、とにかく一日でも早く一人でも多くの人が接種をできるようにして欲しい。 キャンセル分は、会場周辺にいる接種希望者や自治体の首長や職員などが接種とすればいい。 マスコミが騒ぐことで、ワクチン接種の運営が窮屈なものとなり、キャンセル分は廃棄というようなことになる方が問題。 平時でも有事でも煽るだけ煽って、あとは知らんぷり、、 足を引っ張るだけのようなことはいい加減、やめて欲しい。 茨城 城里町 町長らが医療従事者向けのワクチン接種受ける | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210513/k10013028041000.html ワクチン接種　キャンセルが出たら誰が打つ　自治体の対応は　秋田 | ＡＫＴ秋田テレビ https://www.akt.co.jp/news?sel=20210513-00000005-AKT-1 高齢者優先もいいけど、会社、学校単位など予約が必要なくて数もはっきりしているところから接種してしまえばいいのに。。

『部活が大変なことに…』と言うよりは、、 定期試験と大会が重なった時に「主力は練習、補欠は休み」ということは以前から行われているし インフルエンザが流行している時、練習試合や公式戦が続いた時なども主力と補欠を別けての練習や休みは行われているので 生徒の分断というよりは部活動の在り方がコロナ禍で問われているということではないかと。 部活動を芸術やスポーツの専門的な知識や技術を身に付けることを目的の活動とするのか芸術やスポーツの成績や結果を出すことを目的の活動とするのか。 スポーツで言えば、教育なのか競技なのかレクリエーションなのか。 競技として成績や結果を求められるならば、「主力は練習、補欠は休み」というようなことは当たり前のことになってくるだろうし、教育であったりレクリエーションであるならば、主力や補欠と別ける必要はなくなるので。 目的によって「質や量」についても変わってくる。 ただ、残念ながら目的によって指導者が先生であるということは変わらないことが多いので 『質より量のブラック文化』ということからの脱却は難しいかもしれない。 部活が大変なことに…「レギュラーは練習OK、補欠は自宅待機」 生徒を分断する異常ルールを生んだ「質より量のブラック文化」 - Number Web https://number.bunshun.jp/articles/-/848045

小学校の授業中と同じ(笑) 国会は「読書の府」？　閣僚経験者や現職副大臣……少なくとも１０人 - 毎日新聞 https://mainichi.jp/articles/20200725/ddm/003/010/095000c 学校に水筒を持ってきてもいいけど、中身は水かお茶。 水筒の飲み物を飲んでいいのは、休み時間と給食の時だけ。 みたいなルールが大人にも必要ということなのか。。 マイボトルの審議持ち込み混迷　参院議運委、与野党折り合えず：東京新聞 https://www.tokyo-np.co.jp/article/44424 参院自民「マイボトルを委員会持ち込み可に」議運理事会で提案 - 毎日新聞 https://mainichi.jp/senkyo/articles/20191209/k00/00m/010/145000c 小学生の時からルールの中で生きてきているから 大人になっても自分で考えて行動することはできない、というより 自分で考えて行動することが認められない文化というか国ってことだったり。 持ち物のルール 飲み物のルール 会議中のルール 授業中のルール 髪型や服装のルール スマホ使用のルール マスク着用のルール ルールを決めると、ルールの中で行動すればいいので 状況に応じた行動を自分で考える必要がなくなり、楽なんだけど 思考停止の第一歩。 （まぁみんな同じだから安心感は得られるけど） 思考停止の癖をなおすのはなかなか大変なので 要注意です。

「感染防止対策を徹底すれば、家族旅行を控える必要はない」というなら、なぜ『Go To トラベルキャンペーン』で東京を除外したのだろう。 感染防止対策も経済対策に対しても中途半端で、その場しのぎのコメントをするから矛盾が生じる。 何一つ責任を取りたくないんだろうな。。。 Go Toトラベル「東京は感染拡大の中心 断腸の思い」国交相 | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200717/k10012520181000.html Go Toトラベル東京対象外「直前に判断 申し訳ない」官房長官 | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200717/k10012520201000.html 西村康稔経済再生担当相は２３日の記者会見で、東京都内の新型コロナウイルス感染者数が過去最多の３６６人確認されたことについて「危機感を強めている。しっかり分析を進めながら、メリハリの効いた対策をしっかりと講じていきたい」と述べた。一方、連休中の外出に関しては、マスク着用などの感染防止策を徹底すれば、家族旅行を控える必要はないとの認識を示した。 西村経済再生担当相、都内の感染増に危機感　家族旅行は自粛不要―新型コロナ：時事ドットコム https://www.jiji.com/jc/article?k=2020072300620 西村経済再生担当相、都内の感染増に危機感　家族旅行は自粛不要―新型コロナ：時事ドットコム https://www.jiji.com/jc/article?k=2020072300620 いつまで迷走を続けるのか？？？

COVID-19の影響により、今年(2020年)の各スポーツ競技の世界大会は中止や延期となっていて、置かれている環境によってはトレーニングや練習、国内大会(試合)も行えていない選手もいるだろうし、終息はもちろんワクチンもないような状況の中で、延期となった来年(2021年)の東京オリンピック開催の話をされても、、、大会の組織委員会やIOCはお金のことがあるから何としてでも開催したいのだろうけど。。 IOCバッハ会長 開催条件“参加者全員の安全確保できる環境” | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200723/k10012529291000.html 試合から遠ざかってしまっている選手にとっては試合勘も鈍っているだろうし、あと一年あると言っても、今後のCOVID-19による影響もわからない中で、パフォーマンスを上げていくことは大変だろうな、と。 オリンピックを目標にしてきた選手のことを考えると、開催できたらいいなとは思うけど、日本が大丈夫だとしても、他の国が大丈夫かどうかもあるし。 WEB特集 あと１年 東京オリンピック・パラリンピックは開催できるのか | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200723/k10012529351000.html

月間走行距離　30km 緊急事態宣言解除以降、有り難いことに仕事が通常モードに戻りつつあり 梅雨入りしたのもあり マスクの暑苦しさが増してきたのもあり ランニング機会が減少中。。 残念だけど今年は、江東シーサイドマラソン大会は中止。 参加ランナーはマスク着用という訳にはいかないだろうし、仕方ない。 マスク着用が条件での参加、開催だとしたら参加しなかったけど。 令和2年度　江東シーサイドマラソン大会中止のお知らせ｜江東区 https://www.city.koto.lg.jp/104020/seaside2020.html

小学生の頃、「赤い羽根共同募金」と言いながら 先に赤い羽根を配り、翌日以降に募金を〇〇○円持ってくるようにと言う先生に それは募金ではなく集金だよね、と思ったことを思い出した。 10万円の寄付呼びかけ、非正規職員にも　兵庫・加西市 [新型コロナウイルス]：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASN6R6411N6RPTIL01Z.html 寄付(募金)することを立場(役職)が上の人間指示したら、それはもう集金だと思う。 「自粛のお願い」という『自粛』という自らが行う行為を 立場が上の人間がお願いすることは それはもうお願いではなく、強制や命令だよね、と思った3月と4月と5月と6月。 空気というか雰囲気で色々と何とかしようとするのは そろそろ終わりにしてもいいのかな、と。 もちろん 空気を読む、読まない ということは必要だけど。

『高校野球が特別である』のではなく 公共放送であるNHKも含めたメディアが『特別である』ようにいしているだけ。 申し訳ないが他競技と比べ「高校野球が特別である」３つの理由｜CoCoKARAnext（ココカラnext） https://cocokara-next.com/athlete_celeb/why-high-school-baseball-is-so-special/ 『高校野球が特別である』と言うなら 他競技も高校野球と同じようにメディアが取り上げてからにして欲しい。 このよう記事も含めたメディアによる高校野球の取り上げ方が『特別である』ことを印象づけているのでは？！ 数年前までは熱中症の危険もある真夏にプレーさせるのは体罰、虐待とまで騒いでいたのに。。 猛暑の高校野球は公開体罰ですよね https://blogos.com/article/66092/ 甲子園の熱中症を無視する朝日の"二枚舌" https://blogos.com/article/317453/ ナイター・扇風機・補水タイム…熱中症対策探る地方大会 - 高校野球：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASM4G5DZLM4GUTQP01W.html 「申し訳ないが他競技と比べ「高校野球が特別である」３つの理由｜CoCoKARAnext（ココカラnext）」は、逆張りすることによるアクセス数稼ぎの記事なのかもしれないけど、、、他競技の選手に失礼な感じもするし、モヤモヤする。。。

平時には 言った言わない、やったやってないなどの 揚げ足取りを繰り返しいていてもなんとかなるけど 有事には 言うことを言って、やることをやっていただかないと どうにもならなくなる。 でも、有事にはどうにもならなくなることを これまで何度も見てきたのに 何とかして欲しい、何とかしてくれるだろうと期待をしていて その期待を裏切られるようなことばかりで ストレスを感じている。 平和ボケ。。 有事にはどうにもならなくなることを何度も見てきたのに 自分は大丈夫と思って有事に備えてこなかった。。。 何もしてくれないと分かっているのに 何かをしてくれるだろうと期待をして 何もしてくれないことにストレスを感じているという平和ボケの自分を反省。。。 そして、一日でも早く収束もしくは終息を祈るのみ。

未知のウィルスに対しての これまで人間界に存在していなかったウィルスに対しての 科学的なエビデンスは ウィルスに感染した人間への様々な実験を繰り返し行って得られた結果が元になる。 新型コロナウィルスは、飛沫感染、接触感染が感染経路と考えられているので 人との接触を減らすしかない。 ウィルスに対してのワクチンや治療薬の科学的なエビデンスはないとしても ウィルス感染拡大を抑え込める科学的なエビデンスが人との接触8割減であるなら 8割減をするしかない。 「このままでは8割減できない」 「8割おじさん」こと西浦博教授が、コロナ拡大阻止でこの数字にこだわる理由 https://www.buzzfeed.com/jp/naokoiwanaga/covid-19-nishiura

自粛とは 自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと。 自粛の意味 なのに 自粛の要請？！ 自分から進んで、、、が自粛なのに 自粛を他者が要請したら それはもう自粛ではないかと。

怒ることでできるのであれば、なぜ、怒られるまでやらなかったのか、、、 怒ってもできないのであれば、そもそもできないことを怒ってもできない訳で、、、 指導者が怒る理由は何なんだろう？ 選手が自分の理想通りもしくは思い通りもしくは指示通りに動かない、やらないことだろうか。 でも、選手は操り人形ではないので、、、 もちろん練習や練習試合では、決められたテーマや課題を理解してプレーしていなければ指導しなれければならないけど。 指導と怒るの境界線がどこなのかはビミョーだけど。。 勝つことが第一の試合であれば どんなプレーであれ得点ができたのであれば、結果オーライなので怒ることはないし ミスをして失点したとしても、怒ったところで失点が得点に変わるわけではないので 試合中に怒る時、怒る理由がない。 “絶対に怒ってはいけない”バレー大会とは一体？ 主催者で女子バレーボール元日本代表の #益子直美 さんをスタジオに迎え、大会に込めた #思い をききました 。 #news23 #バレーボール #アンガーマネジメント pic.twitter.com/JueXK6lAC3 — TBS NEWS (@tbs_news) January 16, 2020 『”絶対に怒ってはいけない”バレー大会』で、怒ることを我慢している、抑えていると言う指導者は そのチームで何を目指しているのだろう？！ コートに立っている選手が完璧なプレーで誰一人ミスをしないことを目指しているのだろうか？？？ すべての試合、25−0で勝てるとでも？？？ 負けないために怒るよりも ミスをした選手を怒るよりも 気の抜けたプレーをした選手を怒るよりも 相手よりも先に25点をとるための戦略、戦術を選手に伝えた方が 試合に勝てると思うし 選手は試合を楽しめると思う。 ちなみに やる気、努力、集中、気合、根性は 誰かに言われてするものでも見せるものでもなく 自身の結果でしかないので そのワードで怒る指導者には要注意です。

むくみとはなにか？ より ゆがみとはなにか？ が気になってしまう。。 一般浮腫、むくみを改善するには筋肉や体のゆがみを調整して血流をよくしてあげなければいけません。 血流の循環不良が起きる原因として、骨盤や股関節のゆがみが挙げられます。 骨盤や股関節のゆがみがあるとこの周辺の筋肉が硬くなり、体幹と下肢をつなぐ血管を圧迫してしまい下肢全体の血流が悪くなってしまいます。 リンパを揉んでもむくみは変わらない｜CoCoKARAnext（ココカラnext） https://cocokara-next.com/lifestyle/lymph-and-swelling/ 筋肉や体のゆがみ？ 骨盤や股関節のゆがみ？ 筋肉の過緊張(いわゆる筋肉コリ)のことを指しているのでしょうか？！ 本当に骨盤や股関節がゆがんでいたら、痛みが生じて、むくみを気にしていられないかと。。 分かりやすいワード、気になるワードを並べることで 興味を引く記事(文章)にするということなのでしょうけど ツッコミどころ満載な感じですが、どうしましょう。。

ここ15年ぐらいの変化。 この変化のスピードが最近、さらに増しているような気がする。 時代の流れなんでしょうけれど、先生から教わる大切なことはたくさんあります。 謙虚な気持ちで受け止めてほしい。 厳しく教育するのが難しくなっているらしい中学校、高校、大学。社会人になる前に経験する時間、そこで自分自身を自分で鍛えてほしいというふうに今、そのことがすごく大事な事だと思います。 厳しく教えることが難しい時代に、じゃあだれが教育をするのかというと、最終的には“自分で自分のことを教育しなくてはいけない”。 そういう時代に入ってきたんだなというふうに思います。 イチローからのメッセージ 最後の「イチロー杯」で | NHKニュース 頭で分かっただけではできない。 頭だけで対応しようとするからおかしくなる。 感じて動いて、動いて感じる。 頭と肉体を分離させないこと。 これも時代。いろんなことが情報としてすぐ頭に入れられる、すぐ、携帯でね。スマホなんかで調べれば、いろんなことがわかる時代になりました。 世界が何となく小さくなったように思えるんだけれども、僕が27、28の歳にアメリカに渡って大リーグに挑戦したわけなんだけれども、外に出て初めてわかること、調べれば知識としてわかることであっても、行ってみてはじめて分かることってたくさんあって、それは、野球の狭い世界だったんだけれども。 やっぱり外に出て、傷つくことだってあるし、楽しいことももちろんいっぱいある、勉強することはいっぱいありました。 それを知識として持っておくのではなくて、体験して感じてほしい。 それで自分なりに解釈して、自分が育った日本という国は素晴らしいということを外に出ればすごく感じると思う。 そういう経験をできれば将来、みんなにはしてほしいな、というふうに思います。 今まであった当たり前のものというのは、決して当たり前ではないというふうに気づく。 価値観が変わるような出来事を、みんなに体感してほしいというふうに思います。 イチローからのメッセージ 最後の「イチロー杯」で | NHKニュース 教える、指導する側までも頭でっかちになり情報量の多さで相手と向かい合うのではなく 情報をいかに頭から肉体に落とし込んでいくか、落とし込むと楽しい、面白いと感じさせるか。 柔軟な...

スマホやゲーム、塾に運動する時間が取られていることはあると思うけど、球技禁止、安全優先の面白みのない遊具ばかりの公園で運動が楽しそうだからやろうと思えるというか身体を動かして遊ぼうと思える場所がなくなりつつあることも影響しているのでは。。 スポーツ庁は23日、小学5年と中学2年の全員を対象にした2019年度の全国体力テストで、全8種目の合計点の平均値が小中とも前年度より下がったと発表した。特に小5男子は08年度の調査開始以来最低。同庁などはスマートフォンの視聴時間増加といった生活習慣の変化や、猛暑で屋外での運動をしにくくなったことなどが複合的に影響したとみている。 小学男子の体力過去最低に　19年、スマホや猛暑影響か　:日本経済新聞 熱中症にならないように、風邪をひかないように、ケガをしないように、、、と言っていたら何もできないし。。。 小学男子の体力過去最低に　19年、スマホや猛暑影響か　:日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO53685410T21C19A2CR8000/