朝ラン派

仕事終わりの夜に走る気にはなれないから朝に走っている。
痩せるためではないけど健康維持・太らないためという目的もあるから似たようなものか...。

起きて一時間程度はコーヒー飲みながらダラダラして、身体が起きてきたら走りに行くパターンが多い。
朝食を食べてから、というのも聞くけど胃が重そうで走れる気がしない。実際に食べて走ったことはないからわからないけど。
長くても一時間程度しか走らないので走る前と後の水分補給で十分なので飲み物は持って走らない。喉も渇かない。

＜Qちゃんも実践！＞ 高橋尚子が教える痩せるための「朝ラン」＆「山ラン」。(1/2) [私とDo 特別編] - Number Web - ナンバー

朝ランだけで「痩せる」ということはないだろうけど、エネルギー効率から考えると効果は高いのかもしれない。
食事コントロールができれば。。。