習慣

記録してみて気づくことは多い。

特に身体のことは習慣になってしまっていると気づかないことも多く、体形・体重は気がついた時には、、、となりがちなので朝と夜の体重を記録することで体形・体重がコントロールしやすくなり、食事を意識するようになる。(はず)

夜ごはんから朝ごはんまでたしかにエネルギーはとっていないけど、蓄えているエネルギーで、活発に動いたり、頭を働かせることはできると思う。

活力ある1日のスタートのために朝ごはんは必須。起床した時点で体や脳は10時間近くもエネルギーをとっておらず、活発に動いたり、頭を働かせたりするにはエネルギーの摂取が必要だからです。
朝ごはんを食べることがビジネスパーソンに与えるメリットには、下記のようなものが挙げられます。
○脳の働きを活発にし、集中力や記憶力が高まる
○体内時計をリセットしやすくなる
○体温が上昇し、代謝が高まる
○太りにくいカラダをつくる
○疲労感が少ない

いつもやっていることを少し変えるだけ。未来のカラダに差が出る2つの習慣 : ライフハッカー［日本版］

『食べなければ動けない』は食欲という欲が脳に思い込ませているだけで、実際には『食べたら動けない』。食後は眠くなったり、のんびりしたいなと思ったり。

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↑体組成計の宣伝みたいな記事。。