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そうめん

そうめんてヘルシーなイメージで食べてたけど、”材料は小麦と塩”だからカロリーが高いのは当然か(笑)
そうめん2束で我慢できるならご飯1杯よりは摂取量的には少ないからいいけど、2束じゃ物足らないだろうから注意しないと。。。
ごはん茶碗１杯（約150g）が250kcal前後なのに対し、そうめん1人前（2束約100g）は350kcal前後と、1.4倍以上カロリーが高いという

こちらは要注意！！
炎天下で長時間、ハードな運動をしない限りは『水』で十分。
スポーツクラブでの2時間程度の運動なら『水』。スポーツドリンクの糖分で太ってしまう。。
スポーツドリンクに含まれる糖分や塩分は、本格的なスポーツをするときには適していますが、デスクワーク程度の運動量の人には糖分は消費しきれず、余った糖分は体内で脂肪として蓄積されます



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