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呼吸と姿勢

呼吸と姿勢(体と精神)を日常生活で意識する機会はほとんどないから、ヨガのような呼吸と姿勢を強調するようなものは分かりやすくて良いのかも。
ハタヨガは、体と精神、呼吸に、ほぼ同時に意識を向けなければならない。これが、ヨガをしていないときにも活かされ、注意力が続くようになっているのではないか
ヨガや合気道、太極拳に関わらず呼吸と姿勢はどのスポーツにも求められるものだと思う。呼吸と姿勢を無視して技術や理論ばかりの指導が最近は多いけど。。
体と精神、呼吸の3方向に意識を向けるスポーツには、合気道や太極拳もある。これらも脳の若返りに役立つ可能性があるかもしれない。

ヨガをすると、体だけでなく、脳も若返る！　 : J-CASTニュース

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