足首
「足裏」「ふくらはぎ」の次は『足首』の健康法(笑)
正座は骨盤を立てやすいので腰痛や首肩のコリの原因となる姿勢の改善の効果も。
「基本の足首まわし」は、冷えたりこったりしやすい足首を気持ちよくゆるめ、全身の血流を改善する効果が。免疫力アップ、老化防止、美容効果があり、生活習慣病の予防・改善や、不眠の解消にもつながるそうです。また、足裏や足先の痛み、外反母趾といった足特有のトラブルにも効果的。踏ん張るようにして立つ、歩く方が多いので足首からすね、太ももが伸ばせる正座と足の指を伸ばすことはオススメしている。
正座は骨盤を立てやすいので腰痛や首肩のコリの原因となる姿勢の改善の効果も。
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