スポーツドリンク

スポーツドリンクの補給にはメリット・デメリットがあって。。。

――レース中に飲むドリンクのことですか？
「後半の失速は体力がなかったのが最大の理由とはいえ、給水の内容物も良くなかった。五輪選考会直後のレースからは思い切って、給水は水だけにしました」
――五輪選考会までは、水じゃなかったのですか？
「それまでは最初の給水は水かお茶。２０キロぐらいで糖質の入っているスポーツドリンクでした」
――それのどこに問題があるのでしょうか？
「その取り方だと、乾いたスポンジに水をあげた時に、パッと広がるのと同じ効果なのです。つまり、体の中の糖がなくなったところに糖分を入れると、血糖値が急激にバンと上がる。一瞬はいいんですが、その後すぐに（血糖値が）ガンと下がるわけです。その結果、脳と足が動かなくなり、後半の失速につながっていたのです」

世陸マラソン代表今井正人が語る「箱根駅伝」と「長期低迷」 （日刊ゲンダイ） - Yahoo!ニュース

スポーツ(運動)をしながらの補給は「水」で十分。
スポーツ(運動)をしながらの糖質のエネルギー補給が本当に必要なのかだろうか、意味があるのだろうか。。。

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