イメージトレーニング

 ギプス固定されていてもイメージトレーニングをすることで筋力の低下を最小限に抑えられ、神経系の回復も早くなるのか。。

1日に12分弱のイメージトレーニングで得られた効果は驚くべきものである。4週間後、ギプスで固定された15人の被験者たちの筋力は45％も低下してしまったのに対し、固定されながらもイメージトレーニングをした14人の筋力の低下は23％にとどまった。

これは筋肉を使う場面を想像をしただけで、筋力の低下を約50％も予防できたことを示唆している。また、随意的活性（神経系が筋肉を完全に活性化させる能力：Voluntary activation）も、イメージトレーニングをしたグループの方が回復が早かった。

弱った筋肉には「イメージトレーニング」が妙薬：研究結果 Page2 « WIRED.jp

弱った筋肉には「イメージトレーニング」が妙薬：研究結果 « WIRED.jp