筋トレ

ダンベルやバーベル、マシーンを使ったウェイトトレーニングは目的の部位の筋肉を鍛える(強くしたり大きくする)には効果的、効率的。

しかし、身体は全身の筋肉が連動して動いているので、部位毎に筋肉を鍛えていると筋肉の強さのバランスが崩れ、連動して動かなかったり、弱い部位に負荷がかかり、ケガや故障などのトラブルの原因になる。

身体の動きを良くするための筋トレと身体の見た目を良くする筋トレは違う。。