筋トレ

筋トレが筋力(筋肉)を増やす強くするトレーニングだと体力アップには残念ながら...。

少し歩くと疲れるようになった。

→『太ももの筋トレしましょう！筋トレで体力アップです！！』

肩を動かすと痛い。

→『肩の筋力(筋肉)が弱くなっていますね！筋トレで肩の筋力(筋肉)を強くすれば痛みは良くなるでしょう！！』

とはならないです。

ヒトは筋力(筋肉)で動いているのではないです。筋力(筋肉)を使って動いているのです。

筋トレが筋力(筋肉)を正しく使うトレーニングだと体力アップにつながります。

※効果には個人差があります。

筋力(筋肉)正しく使うための1時間半の稽古でほぼ全身筋肉痛状態の身体での投稿(笑)