コーヒー
コーヒーが良いことばかりのように思えて記事を読んでから飲む量が増えた(笑)
結果、コーヒーを飲んでいると、男女ともに糖尿病のリスクは下がる傾向が見られた。特に男性で５杯以上飲んでいる場合は、ほとんど飲まない人と比べると、糖尿病のリスクは６割近くと大幅に減っていた。
血液検査の結果では、男女ともに、肝臓が悪いと高まる肝臓関係の数字が減っているほか、女性で炎症の指標が下がり、男性では中性脂肪が下がるといった変化も見られた。
2月 ランニング記録
2月 月間走行距離 41.0㎞ JogNote 寒かったり、天気が悪かったり、寝坊したり、、、 3月は暖かくなってくるだろうから、もう少し走り込んでいきたいと思いつつ。。。
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