1日1食

大事なのは食事量と食事内容。
時間や回数、何種類の食物、カロリーなどの数字で食事を管理・コントロールする習慣があるので『1日1食』という数字のインパクトもあって。。

『1日1食』が良いとか悪いではなく、いつ何を何回食べるかということを自分自身の感覚で判断することが必要だと思う。
お腹が空いていないけど時間だから食べるを続けていると「空腹」なのか「空腹感」なのかわからなくなってしまう。

「空腹感」は欲。美味しいものが食べたいという食欲。
「空腹感」を感じて「空腹感」を満足させるために食べるから身体がおかしくなる。
食事の回数ではなく「空腹」になったら「空腹」を満たすために食べる。

ただ、欲があるからヒトであるわけで、、、難しい。
美味しいものをたくさん食べたいし(笑)

日刊ゲンダイ|たけし、タモリ、白鵬も…「１日１食」で熟睡＆疲れナシ

いかに欲をコントロールするか。。。