やわらかさとしなやかさ

ストレッチをして身体をやわらかくする。
しかし、どんなに身体をやわらかくしても息を止めて力んでいてはしなやかには動けない。

ストレッチの目的は呼吸を整えること。
呼吸が整うと筋肉から余計な力が抜け、関節の動きが良くなる。

余計な力が抜けているからしなやかに動ける。