ダイエット

これまでの生活にサプリメント摂取や運動を加えたり、食事をサプリメントに置きかえるのではなく、これまでの生活の中からダイエットを必要とする原因となった余計な何かを減らす。

加えたり置きかえているから、続かずリバウンドする。
何が余計かわからない時はやめてみるのもありかと。。


断食には身体的なメリットもあるようだし、一日水分摂取だけで過ごしてみたり。。



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