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食事で気をつけていることはありますか？

『食事で気をつけていることはありますか？』

よく聞かれます。

何を食べるか。
いつ食べるか。
そして 食べる量。

特に何も気をつけていません(笑)


食べたい物を
食べたい時に
食べたい量を

が理想ですが、さすがにそういうわけにはいかないので

「時間で食べるのではなくお腹が空いたら食べる」

ようにしてます。


夜は食べたいし食べる(飲む)機会もあるので、夜にお腹が空くように食べたり我慢することはあります。

食べ過ぎたとしても、お腹が空くまで食べないだけなので次の食事までの時間が長くなるだけです。
一日何食ということは気にしていません。

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