いよいよ江東シーサイドマラソン大会

ついに江東シーサイドマラソン大会まで1週間を切りまして、、、

天気予報では
曇り/雨(降水確率50％)、最高気温15℃、最低気温9℃
(11月21日時点)
ということで、ビミョーな感じではあります。

ハーフの部のスタートは9時15分なので、普段、走っている時間帯と変わらないので特に調整することがないのはありがたい。

大会当日にいつもより早く起きる必要があるなら、早く起きるようにする、
大会当日に食事(エネルギー補給)をして走るなら、同じような食事をしてから走る
大会の時間帯にあわせて身体を動かす
などを数日～2週間前(期間は人それぞれ)からしていると大会当日の身体へのストレスが軽減される。
時間帯によって身体の動きは変わってくるので、大会の時間帯にあわせて身体を調整していくことは、記録やパフォーマンスだけでなくケガの予防にもなってくるので大切。


天気はどうにもならないので、大会当日は寒くならないことと雨が降らないことを祈るのみ。。