ストレッチ

ストレッチでケガの予防！

ってよく聞きます。

ケガの予防のためにどんなストレッチしたらいいですか？！

ってよく聞かれます。

ストレッチしてもケガは防げないよ。。

と答えるのでいつも驚かれます。

いろいろなケガがあるので難しいところではあるのですが、第三者や物との接触や衝突ではない、いわゆる自爆のケガの原因の多くは身体をかたくしてしまっていること。

硬い身体を柔らかくすること(柔軟性向上)をストレッチの目的にしていると「ストレッチしてもケガは防げないよ。。」になります。

身体を柔らかく使うこと(しなやかに動かすこと)をストレッチの目的にしていると「ストレッチでケガの予防！」なるかもしれません。

(身体が柔らかいことは障害の予防にはなります。もちろん身体を柔らかく使うことは障害の予防にもなります。)

身体が柔らかいから、身体を柔らかく使えるとは限りません。

前屈でつま先まで手が届けば腰痛にはならない、ということはないです。

身体を固くするクセがあるとストレッチで身体を柔らかくしても。。。