筋肉

筋肉は多い方が良い？！
筋肉は強い方が良い？！

筋肉が多ければ代謝が上がり太りにくい身体に？！
筋肉が強ければ腰や膝などに痛みが出にくい身体に？！ 

たしかに筋肉は多い方が良く、強い方が良いでしょう！使いこなせれば。。。 

筋肉を動かすには酸素が必要です。
筋肉はうまく使わないと身体に痛みが生じることがあります。

どんなに筋肉が多くてもしっかりとした呼吸ができていなければ酸素不足で筋肉は動かず代謝は上がりにくいです。
どんなに筋肉が強くても全身をうまく使えないと、筋肉の強さが身体の弱い部分や強過ぎる部分へのストレスとなり痛みや不調の原因となります。


筋肉を多くしたり強くするだけでなく、どう活かすか、どう使うかの鍛練も！