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トレーニング

ウォーキング
ランニング
ヨガ
ピラティス
各種筋トレ

などなど様々なトレーニング。

トレーニング後は身体の調子が良くなるのが理想。
トレーニング後に肩や腰、膝に痛みが出る、身体が重だるくなるのはどうなんでしょう。。。

トレーニングの目的にもよりますけど。。



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