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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


空「気」というエネルギー

※西洋医学よりの頭で東洋医学のことを感覚的に書いています。

人間は呼吸して生きている。
空気。
人間は「気」というエネルギーで生命を維持している。

空気という何でもない「気」を呼吸で体内に取り込み、生命エネルギーに変える。
「気」が滞ることなく全身に流れていると、調子が良いと感じる。元気、やる気が出る、気分が良いなど。 「気」は筋肉が凝り固まっているところに滞り、痛みや痺れなどの症状や不調を引き起こす。気持ち・気分が悪い、気がのらないなど。

筋肉は感情(七情:怒・喜・思・憂・恐・悲・喜)によって固まったり緩んだりする。そして、空気として取り込んだ「気」は感情によって変化する。
空「気」は筋肉や感情によってプラスにもなればマイナスのエネルギーにもなる。

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One day tweet -Twitter-1月29日のツイートPosted: 28 Jan 2014 09:19 PM PST走った @jognote 15km 1h17min ラスト5kmはバテバテで苦しかった。。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 14:19:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月28日のツイートPosted: 27 Jan 2014 03:38 PM PSTRT @kenichiromogi: 今回の東京都知事選挙、20代30代は、絶対に投票行こうぜ。その驚愕の理由は添付画像。このグラフを、「水平な線」にして、選管をびっくりさせ、東京から日本を変えよう! 賛成の人は、RTを!!!!! https://pic.twitter.com/ZIwONlErBxposted at 08:38:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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空腹と健康

お腹が空いている時のほうが、頭はスッキリしているし、集中できるし、感覚も研ぎ澄まされていく気がする。
食後は身体がのんびりモードで頭も身体もシャキッとしない。

「食べなきゃ動けない、頭が働かない」とよく聞くけど、むしろ『食べたら動きたくない、難しいことは考えたくない』のが実感(笑)

そもそも空腹になると身体(細胞から内臓に至る全身)がいろいろと動き出すシステムだったような?!

空腹ではなくても時間(朝・昼・夜)で食事をする現代。
栄養のバランス、摂取カロリー、塩分を控える、炭水化物(もしくはたんぱく質)を控える、などなど健康のために様々なことが言われているけど、まずは空腹の時間を作る、空腹になってから食事をすることが健康のためのような気がする。

何か食べたい、美味しいものが食べたい、は空腹ではなく食欲!


まぁ何をもって健康とするか、ということにもなるのだけど。。


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One day tweet -Twitter-1月26日のツイートPosted: 26 Jan 2014 05:20 AM PST空腹の時って集中力がアップして感覚が研ぎ澄まされていく気がする。食べなきゃダメ、空腹がストレスって人には理解できないだろうけど(笑)posted at 21:24:20 食べなきゃダメって人は食べないと本当にダメかどうか試して欲しい!空腹になればなるほど身体が活き活きしてくるはず。個人差はあるだろうけど。posted at 21:27:57 ジャージーミルクプリン!美味!! instagram.com/p/jodxs4LczZ/posted at 21:36:39 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月25日のツイートPosted: 25 Jan 2014 05:23 AM PST頭が痛い。カラダが暖かくなるという天気予報で油断してた。なので薬をのんだ。posted at 17:10:45 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月23日のツイートPosted: 23 Jan 2014 05:53 AM PSTだいぶ前に買ってよく分からなかった本の内容が少し分かった(気がする)。posted at 17:21:05 触発されて腕立て伏せをやってしまった!10回だけど(笑) 山本小鉄 鬼軍曹 Part1 goo.gl/AOSDuwposted at 22:53:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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再読

数年前に読み終えた本を読む。
何となく記憶にある文章、全く記憶にない文章がある。

改めて読んでいると、最近、モヤモヤしている部分がスッキリしてきたり、新たなモヤモヤが生まれたり知識の整理整頓になりそう。


知識ばっかりの頭でっかちにならないように鍛練もしないと。。。


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One day tweet -Twitter-1月22日のツイートPosted: 21 Jan 2014 10:05 PM PST走った @jognote 11km 52min 太陽のおかげで暖かった。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 10:58:19 2週間ぶりのわりには走れているなと思っていたら後半はダメになっていく、、、身体は正直。体重は2kg増。。posted at 11:04:05 1月22日はカレーとショートケーキを食べる日。posted at 13:14:20 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月20日のツイートPosted: 20 Jan 2014 06:10 AM PST全く動いていないのに食欲が全く減らない。むしろ増えるばかり。。。体重計には怖くてのれない(笑)posted at 23:07:18 暖かくなったら動く!それまでは体重計にはのらないことにしよう!!posted at 23:10:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月19日のツイートPosted: 18 Jan 2014 05:55 PM PST風が強くて冷たい。posted at 10:55:58 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月18日のツイートPosted: 18 Jan 2014 03:01 AM PST年に一度の集まり。 (@ しちりん 北柏店) 4sq.com/Lv2dRsposted at 20:01:01 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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「いただきます」「ごちそうさま」

ネットで「ごちそうさま」を言う、言わないで盛り上がっていたので、「ごちそうさま」って何なんだ?と思って調べました。
痛いニュース(ノ∀`) : 「所得の低そうな人ほど、牛丼チェーン店で“ごちそうさま”と言う」 → 大炎上 - ライブドアブログ



「ごちそうさま」はご馳走になったことに対する感謝の言葉として、江戸時代後半から食後の挨拶語として使われるようになったらしい。

ご馳走・ごちそうさま - 語源由来辞典


ちなみに、「いただきます」は物を貰う時の言葉、食事を始める時の挨拶語。物を貰った際や飲食の際の動作から用法が生まれ、使われるようになったらしい。

いただきます - 語源由来辞典


「ごちそうさま」も「いただきます」も挨拶語。語源や由来は違っても、どちらも感謝の気持ちが含まれいてる言葉のようです。

そうだったのか!「いただきます」本当の意味 [暮らしの歳時記] All About
食事を始める時の「いただきます」には、2つの意味があります。
■1つめは、食事に携わってくれた方々への感謝です。料理を作ってくれた方、配膳をしてくれた方、野菜を作ってくれた方、魚を獲ってくれた方など、その食事に携わってくれた方々へ感謝のこころを表しています。
■2つめは、食材への感謝です。肉や魚はもちろんのこと、野菜や果物にも命があると考え、「○○の命を私の命にさせていただきます」とそれぞれの食材に感謝しており、こちらが本意だと言われています。

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One day tweet -Twitter-1月15日のツイートPosted: 15 Jan 2014 02:03 AM PST雨も雪も降らなさそうだけどとても寒い。posted at 13:34:39 読んでる。 https://pic.twitter.com/9UN3tKL43Nposted at 14:58:45 トレーニングで身体のお勉強。 (at 横浜国際プール トレーニングルーム) — path.com/p/jXqH5posted at 15:21:40 寒いけど。 https://pic.twitter.com/IhlpGvSBqeposted at 19:03:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月14日のツイートPosted: 13 Jan 2014 05:16 PM PSTATMに通帳が飲み込まれた。時間がないのに…。posted at 10:16:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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1.11

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連休一日目に仕事終わりで『トナリ』からの『永遠の0』。
初『トナリ』は辛いの好きなので「辛タンギョウ」。 ほどほどの辛さで野菜たっぷりで量は腹九分目。 麺はもう少し固めでも良いかな。

野菜は一日に必要な量が摂取できるらしい。

そして、レイトショーで『永遠の0』。

戦争、生と死、家族。 自分が同じ立場ならと考えながら観てしまったら感動というよりモヤモヤの残る何とも言えない複雑な心境に。。。 とりあえず少しでもスッキリさせたいと思い原作の小説を読んでみようと購入。




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One day tweet -Twitter-1月11日のツイートPosted: 11 Jan 2014 03:44 AM PSTI'm at タンメン トナリ 森下店 (江東区) w/ 2 others 4sq.com/1c3eKR8posted at 19:45:10 辛タンギョウ https://pic.twitter.com/wOsZDa8QJsposted at 20:06:01 一日に必要な野菜は摂取したらしい。 https://pic.twitter.com/fOiUTtKagPposted at 20:06:52 『永遠の0』 (@ TOHOシネマズ 錦糸町 w/ 6 others) 4sq.com/1aPYGToposted at 20:44:39 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月8日のツイートPosted: 07 Jan 2014 07:51 PM PST走った @jognote 10km 47min 久しぶりで苦しかった。。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 12:38:24 磯辺焼きがうまくできた!!posted at 12:51:51 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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筋肉

筋肉は多い方が良い?!
筋肉は強い方が良い?!

筋肉が多ければ代謝が上がり太りにくい身体に?!
筋肉が強ければ腰や膝などに痛みが出にくい身体に?! 

たしかに筋肉は多い方が良く、強い方が良いでしょう!使いこなせれば。。。 

筋肉を動かすには酸素が必要です。
筋肉はうまく使わないと身体に痛みが生じることがあります。

どんなに筋肉が多くてもしっかりとした呼吸ができていなければ酸素不足で筋肉は動かず代謝は上がりにくいです。
どんなに筋肉が強くても全身をうまく使えないと、筋肉の強さが身体の弱い部分や強過ぎる部分へのストレスとなり痛みや不調の原因となります。


筋肉を多くしたり強くするだけでなく、どう活かすか、どう使うかの鍛練も!






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One day tweet -Twitter-1月7日のツイートPosted: 07 Jan 2014 01:20 AM PST空いている時間に確定申告の準備をすこしづつすればいいのに、、、分かっているけどできない。。。posted at 18:20:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-1月5日のツイートPosted: 04 Jan 2014 05:26 PM PST曇りで冷たい風というのはひたすら寒い。。今年一番の寒さな気がする。posted at 10:21:51 と思ったら太陽が出てきた!でも、この後は夜まで外には出ない。。。posted at 10:26:15 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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12月 月間走行距離

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12月 走行距離 68.0㎞

冬がマラソンシーズンと言われますが、寒い中を走るのは苦手なのでシーズンオフです(笑)
暖かい日に走る程度で月間50㎞程度を目標にしているのでまずまずの走行距離です。

オフ期間中は鼻呼吸を意識したランニングをすることにしました。鼻呼吸だけではまだまだスピードが出せないのでフォームも安定して、身体へのダメージも少ない感じでいろいろと次に繋がりそうな気がします。

JogNote

1、2月は寒さが厳しそうで50㎞も走れないかも......。




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One day tweet -Twitter-1月3日のツイートPosted: 03 Jan 2014 05:58 AM PST2014年初ノンアルコールデーposted at 22:58:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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賀正 2014

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視野を広く持ち、スピード感を心がけて 『精進、鍛錬、新化』していきたいと思います。




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One day tweet -Twitter-12月31日のツイートPosted: 30 Dec 2013 08:15 PM PSTトイレ掃除後のトイレはなんとなく悔しいけど、フロ掃除後のフロは気持ち良い!!posted at 13:09:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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