正解と不正解

ストレッチ
ヨガ
ピラテイス
ウェイトトレーニング
加圧トレーニング
体幹トレーニング
などなど
どれでも、何でも効果や結果が出れば正解です。
しかし、効果や結果が出なければ、ケガや故障をしてしまうようでは不正解です。
スポーツにはケガや故障がつきものですが予防することはできます。

不正解だった時にどうしますか。
足しますか？引きますか？
増やしますか？減らしますか？