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空腹

日常的に食べ過ぎていると思う。
一日のなかで『空腹』の時間がないことは内臓にとってはストレス。
空腹の健康への影響としては、体重の改善のほか、糖尿病や冠動脈の病気の発生を抑える効果を確認した

食べる物や量やを制限することは精神的にストレスになって継続することが難しいから、定期的に(休みの日などに)食べない一日を作ることをおすすめしている。


「空腹」健康への効果、断食の科学的な裏づけ増えつつある | Medエッジ
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