ウェイトトレーニング

筋力強化のためにウェイトトレーニング。

筋力は弱いより強いほうがいいと思うので、ウェイトトレーニングを否定するつもりはないです。
しかし、なぜ筋力を今の筋力より強くしようと思ったのか、今の筋力が弱いと思ったのか。
そして、ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何ですか。


ウェイトトレーニングをしたことで
野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など競技でのパフォーマンスがアップしました！
ということでしたら良いのですが、
仕事柄、そうではないケースを多く見ているので、、、。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、、、
週2、3回と行うのはいいですが
たしかに筋力は強いようですが
筋肉も肥大しているようですが
パフォーマンスにはつながっていない
ケガ・故障とまではいかないけど、常に身体のどこかに痛みがある
ということでは
筋力強化してどうするの？！どうしたいの？！というか
ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何でしたっけ？！と。。


野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など
競技でのパフォーマンスをアップさせる一番の方法は
その競技を行うことです。
その競技に必要な筋力は、その競技を行うことでついてきます。

その競技を行った上で
補助としてウェイトトレーニングなら問題ないのですが
いつの間にかウェイトトレーニングをすることが
パフォーマンスのアップになると勘違いして、、、

勘違いしないようにご注意下さい。