ダイエットを失敗しないために。。

食べ過ぎていなければ体重は増えません。

身体に適した食事量、栄養バランスなら体重は増えません。
活動に適した食事量、栄養バランスなら体重は増えません。

身体・活動は人それぞれ。
身体・活動に適した食事量、栄養バランスにすれば理想の体重になります。


好きな物、美味しい物をたくさん食べたいという欲、食欲が食べ過ぎを引き起こします。


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何かだけを食べる、何かだけは食べない、何かをたくさん食べる、、、などではなく食事量、栄養バランスを変える。

食欲という欲による食事量、栄養バランス
身体・活動に適した食事量、栄養バランス

2つの違いが分かればダイエットは失敗しません。

ダイエットを失敗しないためには食欲による食事量、栄養バランスをコントロールすることです。