付け足さない

ケガや故障の予防に筋トレ。
痛みの改善に筋トレ。

よく聞く(質問される)のですが

筋肉(筋力)が身体に余計な負荷をかけてしまいケガしたり故障につながっていることが多いでのですが。。
筋肉が硬くなっていることが痛みの原因になっていることが多いのですが。。

筋肉を増やしたり、筋力を強くすることで短期的には効果があるかもしれないですが、長期的には、、、と。

(身体(フィジカル)の強さは筋力の強さではないことを理解するのが難しい。。)


『腰痛の予防や改善のために毎日、腹筋のトレーニングしているのですが。。。』
という方の腰の状態は良くないことが多いです。

『毎日、スクワットをしていたら膝の痛みが消えました。でも、正座やしゃがむことはできないです。』という良いような悪いような。。(悪いと思いますけど)


予防や改善に付け足す方法も良いですが付け足さない(減らす)方法もあります(こちらで)。