鍛練

3kgと5kgのダンベル、7kgと8kgのバー。

なんてことない重さなのに、いざ鍛練を始めると重い。。。
呼吸ができていないと、酸欠になる（笑）

ウェイトトレーニングやマシーントレーニングで重い負荷をかけて筋肉を固くして身体をコントロールすることからの脱却。