糖質

糖質の摂取が良くない
のではなく
糖質の摂取し過ぎが良くない
だけ。


自分の身体、活動量に合った糖質の摂取量は一日の始まりと終わりでの体重の増減で、、、

体重が増えていれば多い
体重が減っていれば少ない

ただし体重の増減は糖質以外も関係していることもあるので注意が必要。


摂るか摂らないか
ではなく
摂り過ぎないこと

バランスが大切。

ちなみに体重と体形は別もの。

体重は食事
体形は姿勢

ご相談承ります。

コンディショニング | サクマフィジカルコンディショニング 鍼灸･マッサージ治療院