筋トレ

筋トレ

いわゆる筋肉(筋力)アップを目的としたトレーニング。


この筋トレをしても

野球にしろサッカーにしろスポーツの技術はうまくならないです。
スポーツの技術がうまくなりたければ技術練習が一番効果的です。


筋肉(筋力)アップすれば動きが速くなったり強いパワーが出せるようになったり、、、

することはありますが、それは、、、

本来備わっている全身のバランスを崩すことなく全身の筋肉(筋力)をアップさせ

さらに

その筋肉(筋力)を身体の動きに合わせてコントロールできる

ことが条件となります。

一般的な日常生活が送れている身体であれば運動に必要な筋肉(筋力)は筋トレをしなくても備わっています(必要とされる筋肉は自然と備わります)。
なので、生まれてから数年後に立つことができるようになり、歩く、走る、跳ぶことも筋トレをしなくてもできるようになります。


では、筋トレが必要な時はいつなのか？

ですが、

怪我や病気で筋肉(筋力)のバランスが崩れてしまった時
スポーツで結果や記録を求める時
自分の身体を大きく見せたい時

でしょうか。