ホーム > Food・Drink > NEWS > いろいろ > ダイエット

ダイエット

食事にしろ運動にしろ継続でき習慣にできないような方法ではダイエットは失敗する。

筋トレ、ランニング、サプリメント、断食、、、短期的にダイエットはできるけど、継続できなければリバウンドする。

ダイエットの必要になる原因のほとんどは食事。
私の考える糖質制限食の基準は「1日の糖質量が130グラム以下」です。これは糖質制限食研究の草分けであり、糖尿病治療で多くの実績を残している米国のバーンスタイン医師の定義であり、世界の糖質制限食のスタンダードと言えます。
糖質制限と言っても食べないのではなく減らす。
糖質を減らした食事を継続して習慣となればダイエットは失敗しない(はず)。


糖質、脂質、酒。どれを断つのが一番痩せるか 知って安心、幸せを呼び込む全課題：PRESIDENT Online - プレジデント


投稿者:

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

バイト敬語

イメージ
店員さんから言われると変な感じがするのだけど、無意識に自分でも使ってしまっている時がある。 「１万円からお預かりします」は、例えば支払いが８千円のところで１万円を出した場合、店員からすると「この１万円から８千円分を預かり、２千円は返す」という心理がはたらく。１万円から「何を」預かるかを言わないので奇妙な印象を与えるが、「省略と考えれば間違っているとはいえない表現」（島田教授） 『省略と考えれば間違っているとはいえない表現』かもしれないけど、敬語を省略することがどうなのか、という違和感はある。 バイト敬語に対する批判の高まりを受けて、店員の言葉遣いの再教育に乗り出した企業もある。ファミレス「ロイヤルホスト」を運営するロイヤルホールディングスは、03年に「正しい言葉遣い」として５項目をポスターにして各店舗に張り出した。 『誤』とされるバイト敬語に不快感を生じている人もいるようなので気をつけないと。。 「よろしかったでしょうか」　実は正しいバイト敬語　　：日本経済新聞
READ MORE

Twitter timeline 2012-01-14

@ Yuino0901 あぁそんな人もいたな(笑) 22:53 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 ずいぶん生活臭のするダーツの店だなw 22:45 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ 63marble これはランチ？オヤツ？ 22:39 via TweetDeck in reply to 63marble カセットガスボンベて動くストーブを買った http://t.co/HEY1f3dn 22:32 via picplz @ yu_me_became 14時に間に合うように行く！負ける時もあれば勝つ時もある(笑) 22:21 via TweetDeck in reply to yu_me_became @ yu_me_became 明日は何時頃に行ったらいいんだろう？！ 22:13 via TweetDeck Powered by t2b
READ MORE

飲み物ではありません。

イメージ
『飲み物ではありません。』て当たり前なんだけど飲もうとする人がいるのかな。 間違えて飲んだ人がいてライオン株式会社さんにクレームがあったから注意書きが必要になったのかな。 この注意書きに気が付く人はそもそも飲まないだろうし、飲もうとする人もしくは飲んじゃう人はこの注意書きには気が付かない。もっと大きな字でハンドソープって表記されているし。 この注意書きのターゲットは誰なんだろう。。
READ MORE