ランニングを『鼻呼吸』だけで

いつもは「鼻で吸って口で吐いて」ですが、平常（生活）時と同じ状態を維持してみようと思い「鼻で吸って鼻で吐いて」で11㎞（52分）をランニングしました。

ペースを上げると『鼻呼吸』だけでは苦しくなってしまうので『鼻呼吸』だけで苦しくならないペースを維持しました。

ランニング後の身体の状態がとても良い感じなのでしばらくは『鼻呼吸』だけでのランニングを継続です。


ウォーキングやランニング時の身体の痛みや呼吸法に悩まれている方にはオススメできそうな気が。。。
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