引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


ドローインでダイエット?!

ダイエットに効果的と巷で話題?!のドローイン。

いつでもどこでも手軽にできるお腹まわりのトレーニング・運動と言われていますが、、、
たしかに動きは息を吐きながらお腹をへこませるだけなんですが、、、
ドローインでは立ちながら座りながらや仰向けの状態で腹直筋(いわゆる腹筋と言われる)の力が抜ける必要があります。
肩周りや太もも(特に大腿直筋)の筋肉も。。

ドローインは呼吸と姿勢、呼吸と筋肉の関係というか連動によるものなので、いつでもどこでもできるのですが、正しい姿勢や力を抜くということがわからないと効果は。。。




コメント

このブログの人気の投稿

9月 月間走行距離

Twitter timeline 2012-01-29