11月 月間走行距離
月間走行距離 74km 25日のシーサイドマラソン大会もあって走行距離が増えたものの、、、100kmにはとどかず。。 週2～3のペースで走らないと、月間走行距離100kmもハーフ1時間30分もなかなか難しい。。
投稿
第38回 江東シーサイドマラソン大会
今年も走りました。 もう年に1回の体力テストな感じです。 相変わらず1時間30分には遠い。。 ラップタイム(1〜21km) 4'53 4'47 4’49 4’53 4’46 4’49 4’51 4’50 4’47 4’53 4’46 4’47 4’42 4’45 4’46 4’45 4’42 4’47 4’44 4’53 4’47 毎年の恒例の反省ですけど、練習不足。。。 大会運営関係の皆様 ありがとうございました。
8～10月 月間走行距離
8月 37.0km 9月 18.0km 10月 90.0km 8月末に左足首に不具合が生じて、かばっていたら右足アキレス腱周囲に痛みが出てきて、、、 まだ、どちらも違和感はあるけど、11月25日の江東シーサイドマラソン大会にエントリーしているので、いつまでも休んでいられないので。。
ストレッチ
そもそもなぜ、ストレッチをするのか？！ 硬い身体を柔らかくするためにストレッチをするのであれば、身体を硬くしなればいいのでは？！ まぁそれが一番難しいのだけど。。 というか、 ストレッチでの身体の硬い、柔らかいと運動での動きの身体の硬い、柔らかいって違ったり。。 どうであれ、人間の基本は、呼吸と姿勢。 トップアスリートは、その基本ができているということ。 基本は、難しい。。。 なぜトップアスリートは試合前にストレッチをしない？「身体が柔らかい」のデメリット | ビジネスジャーナル