SPC_Sakuma's BLOG

月間走行距離 43.65km 月間50kmまでもう少しだった。。

月間走行距離　26.95ｋｍ いつの間にか5月が終わっていた。。

月間走行距離 27.27km なかなかランニング習慣が戻ってこない。。

月間走行距離 38.12km 2022年は9月後半から足首の不具合がなかな治らず10月、11月は走れず、、 2023年は11月末までしっかり走れるといいのだが。。

8月走行距離 43.70km 9月走行距離 21.64km

『リラックス』『力を抜いて』『力を入れない』『力まない』『脱力』など スポーツの場面だけでなく、日常でもよく使われている言葉ですが、、 日本では「リラックス＝力を抜くこと」と考えられていますが、アメリカでは「リラックス＝力を入れないこと」という考え方になります。 この意味合いの違いは大きいと思います。「力を抜く」ということは、力が入っている状態が前提にあって、そこから力を抜いていくということ。アメリカでのリラックスは、「そもそも力が入っていない状態」が普通なので、必要な一瞬に力を入れるだけ。MLBの選手が、瞬発力を発揮する瞬間だけガッと力を入れ、身体を連動させる能力が高いのもそのためだと思います。 ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか　日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う｜web Sportiva 言葉（文字）にすると、「なるほど」と思い 『力が入っていない状態』をからだを普通にすればいいのか、となりますが そもそも、なぜ、日本では『力が入っている状態が前提』なのか、ということも含めて 頭で理解してもからだで理解しないと『リラックス＝力を入れないこと』は できるようにならないのがからだの難しいところ。 ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか　日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う｜web Sportiva https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/baseball/npb/2023/04/06/post_105/

開花だけじゃなくて満開の発表もあるんだ！ 22日は各地で5月並みの暖かさとなり、気象庁は「東京でサクラが満開になった」と発表しました。 「東京でサクラが満開」気象庁 | NHK

そんなに個人で判断されたら困るんですかね。 「マスクを着けるか、着けないか」を、、笑 それとも「マスクを着けるか、着けないか」が判断できないほど 頭が悪いと思われているのか、、 政府は、来月13日から、マスク着用を個人の判断に委ねるとしたうえで、高齢者など重症化リスクの高い人への感染を防ぐため、医療機関を受診する際や、混雑した電車やバスに乗る際などは、引き続き着用を推奨する方針を決めました。 これを受けて、全国知事会の会長を務める鳥取県の平井知事は13日、加藤厚生労働大臣とオンラインで意見を交わし「現場では学校も含め、いろいろな声が上がっているのも事実だ。全部、個人の判断でと言われても困る」と指摘しました。 マスク着用「全部 個人の判断と言われても困る」全国知事会長 | NHK | 新型コロナウイルス 政府も『個人の判断』とする方針は それでは困るという声が出ることを想定していたのかな、と。 そういう声があるから 「マスク着用の（ルールのような）リーフレットを作つくりました」 ということで 結局、『個人の判断』と言いつつ、政府が決めたルールでコントロールできる。 まぁ決めてもらったルールの中で動いていたほうが何も考えなくてすむから楽ですし 立場によっては責任を取らなくてすみますし。。 何でもかんでも「自己責任で」とまでは思わないですけど 「マスクを着けるか、着けないか」は 『個人の判断』でいいと思いますけど。 施設や公共交通機関などは、その運営者の指示に従うというのは大前提で。 自分の頭で考えることをしなくなると 自分の頭で考えることができなくなるので どうしましょうか。。。

ちょっと前に紅葉が進んできた高尾山へ。 前回、運休だったリフトを利用。 今回は1号路と2号路と3号路を制覇(笑)

#スーパーホテルしか勝たん twitter.com/superhotel3/st… posted at 12:20:35 当たるかな、、笑 twitter.com/sakuma_style/s… posted at 12:51:15 from Twitter(@sakuma_style)

月間走行距離 27.18km 6月に続き、7月も暑さに負ける。。

月間走行距離 38.14km 暑さに負けた。。

何年ぶりなのか何十年かぶりなのかすらもわからないくらいにお久しぶりの海。 油断すると飛ばされてしまいそうなかなりの強風のお陰で、強い日差しでもそれほど暑さを感じずに楽しめました。 @都立葛西海浜公園 西なぎさ 施設紹介 – 【公式】葛西海浜公園 https://kasaikaihinpark.com/facility/

まだ梅雨なの？！ posted at 12:36:59 from Twitter(@sakuma_style)

初高尾山。 天気にも恵まれ、おみくじも大吉で相性が良いかも、、笑 山頂に着いた時は、雲がかかっていたけど、しばらく眺めていたら雲がどいてくれた！ 行きは1号路、帰りは4号路からケーブルカー。 リフトは運休だったので次回かな。 で、高尾山口駅横の『極楽の湯』で心身を癒やして終了、、笑

月間走行距離 49.66km 4月よりは走れたけど、月間50kmには届かず。。

グラッと揺れた？！ posted at 15:56:29 茨城で震度4か、、 twitter.com/tenkijp_jishin… posted at 16:00:29 from Twitter(@sakuma_style)

椅子生活が当たり前となり、幼少期から床に座る時間が少なくなっていて、、 股関節周辺や背中の柔軟性が低くなっているということには触れずに、「体育座り」の良し悪しを言われても。 長時間座るという行為は、「体育座り」に限らず正座でも椅子でも足や腰に痛みを感じる人が多いのでは。。 そもそも人間はまだ長時間座るという行為に適応はしていないですし。。 　地域によって「体操座り」や「三角座り」とも呼ばれる体育座り。床や地面におしりをつけ両膝を曲げて体の前で抱える姿勢は、日本全国の学校でおなじみの座り方です。ところが近年の研究や調査から、この姿勢は内臓を圧迫し、座骨や腰の痛みを引き起こすことがあるとの意見も。長時間座るには適していないことが分かってきました。 　これを受け、山口県下関市の市立豊北中学校では、生徒に体育座りを極力させない取り組みを進め話題に。ワイドショーなどで取り上げられると、大きな議論を巻き起こしました。 体育座り廃止　半数近くが好意的　「女子はスカートの中が見えるのが気になる」の声も | Hint-Pot 学校の先生は、まずは生徒を座らせて長時間話さない取り組みをしてみては？！笑 というか座り方は、その場の状況に応じて話の聞きやすい座り方にすればいいし、座って聞かなくてもいいだろうし。 床への座り方が体育座り一択というのがおかしいだけなんだと思うけど。 体育座り自体が辛い座り方ではなさそうだし。 体育座り廃止　半数近くが好意的　「女子はスカートの中が見えるのが気になる」の声も | Hint-Pot https://hint-pot.jp/archives/125667

月間走行距離 38.83km 3回目のワクチン接種があったりして、あまり走れず。。 5月は月間50kmを目標にもう少し頑張らないと。

猛烈に雨が降っている。。 posted at 18:42:10 from Twitter(@sakuma_style)