7月 月間走行距離
月間走行距離 27.18km
6月に続き、7月も暑さに負ける。。
iOS8
iPad miniを早速、アップデート。 トラブルなく無事アップデート終了！ 変更点がいろいろあるけど、、、 アップル、iOS 8をリリース | Touch Lab - タッチ ラボ
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体幹
体幹トレーニング コアトレーニング 腹横筋や腸腰筋(大腰筋・腸骨筋) インナーマッスルとアウターマッスル 最近だと骨盤底筋トレーニング。 そしてローカル筋とグローバル筋。。 体幹筋はローカル筋とグローバル筋に分類することができます。そして体幹トレにあたってはローカル筋をしっかり鍛えることが特に大事なんです。ローカル筋とは背骨に直接つながっている深層部にある筋肉で、背骨の動きを安定させることで姿勢のコントロールを行い、スムーズな運動を可能にする重要な筋肉です 新しいものを出していかないと飽きられてしまうというのもあるから仕方ないけど、ロボットと違ってヒトは全身の筋肉が連動して動くので、どこかの筋肉だけを強くしたり大きくしてもバランスが崩れるだけで効率がよくて理想的な動きのできる身体にはならない。 まずは今、自分の身体のバランスはどうなのか、まっすぐ立てているのか、筋肉・筋力をコントロールして動けているのかなどを確認してから、筋肉を強くしたり大きくしたりするトレーニングが必要なのか見極めないとせっかくのトレーニングが残念な結果を招いてしまう。 ＜体幹トレの落とし穴＞ 体幹トレのせいで怪我をする!? ～ローカル筋とグローバル筋～(1/3) [私とDo 特別編] - Number Web - ナンバー
Twitter timeline 2011-07-20
台風6号です RT@ yu_me_became マーゴンって誰ですか！？ 21:20 via TweetDeck マーゴンのおかげなのか涼しい 20:39 via TweetDeck 東電にはできる限りお金を払いたくないので、電気が余っていても節電はする！！ → 東電“節電強要詐欺”で余剰電力…「関電に回す」とはナニ様！ http://goo.gl/yFIov 16:30 via TweetDeck マーゴンは本州を避けてくれたんだな。良かった。Yahoo! 台風情報 http://goo.gl/V0TEv 16:12 via TweetDeck @ Yuino0901 人からとやかく言われるのが苦手なもので・・・ 16:05 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 自由ほど大変なことはない・・・ 15:46 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 とは言っても、俺はずっとフリーターみたいなもんだから、会社で働くということがどういう事かは知らないけど(笑) 15:30 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 社会人になったら・・・まぁ大学生の頃は良かったな！、て思うよｗｗｗ 15:16 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ Yuino0901 だいがくせいのぎむ、せきにんです。 15:11 via TweetDeck in reply to Yuino0901 @ youdaaai タイミング良くバスに乗れました。清澄白河着きました。 12:02 via TweetDeck ...
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