膝は上げるのか？抜くのか？

膝を上げる
膝を抜く

歩き方や走り方でよく言われますが。。


歩く時も走る時も

膝を上げようとするから
膝を抜こうとするから

身体に不具合が生じます。


歩く時も走る時も身体のバランスが整っていれば

膝は意識しなくとも上がります。
膝は意識しなくとも抜けます。

歩く時も走る時も身体のバランスが整っていれば

膝を上げる
膝を抜く

は言葉が違うだけで同じことになります。