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One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-10月30日のツイートPosted: 29 Oct 2013 07:08 PM PDT走った @jognote 20km 1h41min もう少し速いペースで走りたい気持ちはあるけれど… 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川・横十間川沿いposted at 11:05:03 これで月間走行距離100kmクリア。posted at 11:08:02 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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運動

身体全体を骨格(骨・筋肉)を利用してバネのように動かすか
身体の各部位の筋力を使ってパワー(筋肉)で動かすか

どちらも間違いではない。

前者は先天的にヒトに備わっている力。
後者は後天的にヒトが備える力。










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One day tweet -Twitter-10月28日のツイートPosted: 27 Oct 2013 07:39 PM PDT走った @jognote 11km 52min もう少しペースを上げたいけど、、、厳しい。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 09:59:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月27日のツイートPosted: 26 Oct 2013 06:09 PM PDT走った @jognote 11km 52min 気持ちのいい秋晴れ 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 10:09:15 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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6ヶ月

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ちょっと見ない間に大きくなっててびっくり!
6ヶ月、少し落ち着いてきたような。。。

散歩に連れて行ったら、動いているものに飛びつこうとするし、落ちているものは何でも口に入れようとするし、、、わんぱくに育ってる(笑)






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One day tweet -Twitter-10月23日のツイートPosted: 22 Oct 2013 09:13 PM PDT走った @jognote 15km 1h12min 後半バテた 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 10:35:36 ガラケーに挟まれた! > 電車posted at 12:46:32 座って読書中のおじさんが両隣り中学生に囲まれてかわいそう。絡まれているとかではなく、賑やか過ぎる。 > 電車posted at 13:13:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月22日のツイートPosted: 21 Oct 2013 10:27 PM PDT走った @jognote 7km 32min いい感じに走れるようになってきたような。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:34:21 『あんこ』食べたくなった。どちらかというと「こしあん」派。 https://pic.twitter.com/J4lEHkzUBGposted at 14:27:51 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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おこげ煎餅

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コンビニでなんとなく目に入って購入。
マイブームです!食べ過ぎないように抑えるのに必死です(笑)

コンビニによっては売っていないので、売っていた時にはまとめ買いです!!


天乃屋 香ばし醤油のおこげ煎餅






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One day tweet -Twitter-10月21日のツイートPosted: 21 Oct 2013 07:17 AM PDT美味!! twitpic.com/di8g15posted at 23:17:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月19日のツイートPosted: 18 Oct 2013 06:28 PM PDT走った @jognote 7km 33min フォームのバランスが少し良くなったような。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:31:10 そういえば、走っていたら懐かしい人と遭遇した。数年ぶりだったけど変わってなくてすぐにわかった(笑)posted at 10:28:19 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月18日のツイートPosted: 17 Oct 2013 08:42 AM PDTなにが君の しあわせ なにをして よろこぶposted at 00:25:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月17日のツイートPosted: 16 Oct 2013 04:19 PM PDTバームクーヘン美味しい! https://pic.twitter.com/4DYjkcwTpOposted at 08:19:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月16日のツイートPosted: 16 Oct 2013 01:37 AM PDT晴れてきた。風は強いけど。posted at 08:27:00 走った @jognote 5km 24min 追い風はいいけど向かい風は…… 猿江恩賜公園〜横十間川沿いposted at 17:37:09 10月15日のツイートPosted: 15 Oct 2013 05:35 AM PDT明日の午前中の仕事がウィパーが来るためキャンセルになった。なので一日休みに。ウィパーを眺めて過ごす予定。 https://pic.twitter.com/vv0ZFM72Y7posted at 19:21:53 ウィパーはタイの女性(の名前)。でも、かなり強い。 https://pic.twitter.com/ZCmc1I6hwpposted at 19:23:42 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月14日のツイートPosted: 13 Oct 2013 06:22 PM PDT走った @jognote 5km 24min バランスが悪い… 猿江恩賜公園posted at 09:52:19 『Facedookでたくさんの友達が待っています』 https://pic.twitter.com/tG9NA12G8Hposted at 10:22:27 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月13日のツイートPosted: 12 Oct 2013 07:54 PM PDT走った @jognote 5km 23min バランスもリズムも悪い感じ… 猿江恩賜公園posted at 09:42:36 日差しはまだ強いけど風はだいぶ涼しい。posted at 09:48:31 Edyの残金を確認しようとレシートをたまたま見たら、割引されるはずの商品が割引されていないのに気がついた。その場で修正してもらって返金。40円だけど。posted at 11:49:42 レシートは貰わなかったり、見ないで捨てていたりでほとんど確認しないけど意外に間違っていることがあるのかも。posted at 11:54:35 10月12日のツイートPosted: 12 Oct 2013 05:14 AM PDT激辛ソースで口が辛くなって、他の味がわからなくなる(笑) https://pic.twitter.com/g3iXYsvS5gposted at 21:14:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月9日のツイートPosted: 08 Oct 2013 10:14 PM PDT走った @jognote 10km 50min 日差しも風も強くてきつかった。後半、左ふくらはぎに違和感。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 09:30:25 髪を切った。来店ポイントでスカルプケアも受けた。毛根から大切にしないと…汗posted at 14:14:37 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月7日のツイートPosted: 07 Oct 2013 07:34 AM PDT深い!! RT @chibiri17 皆 色々あるよな 大切な人が沢山だ 皆happyでいて欲しいなposted at 23:16:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-10月4日のツイートPosted: 03 Oct 2013 06:29 PM PDT走った @jognote 5km 26min 相変わらず左ふくらはぎに違和感。。。 竪川河川敷公園posted at 08:47:24 自分が思ったこと、考えたことはだいたみんな思っているし、考えている(笑)posted at 10:29:45 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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国体やってますけど…

『スポーツ祭東京2013』として第68回国民体育大会が東京で開催されていています。 国民体育大会は、広く国民の間にスポーツを普及し、スポーツ精神を高揚して国民の健康増進と体力の向上を図り、併せて地方スポーツの振興と地方文化の発展に寄与するとともに、国民生活を明るく豊かにしようとするものである。

第68回国民体育大会は、多摩・島しょ地域を中心に東京都全域を舞台としてアスリートの夢が羽ばたく大会とするとともに、第 13 回全国障害者スポーツ大会との共通愛称である「スポーツ祭東京2013」のもと一つの祭典として障害のある人とない人の連帯の輪を広げ、スポーツの素晴らしさや様々な可能性を広く国民にアピールすることでスポーツへの共感を生み出し、スポーツムーブメントの醸成により誰もが生涯を通じてスポーツを楽しむことができる社会の実現を目指し、開催するものである。

東日本大震災からの復興に向かう我が国において、スポーツの力で被災地の人々を元気づけ、東京オリンピック・パラリンピックにつながる大会となるよう、都民をあげて開催する。
第68回国民体育大会 大会実施要項 | スポーツ祭東京20132.総則(PDF)
国民体育大会は崇高なる精神のもとにいつの間にか(9/28~10/8)始まって、そして既にいくつかの競技は終了しています。

今、国体が開催されていることを国民のどのくらいの人が認識しているのだろう?
都民でも国体が開催されていることを認識している人って。。。


国体ってこれからも各都道府県の持ち回りで毎年、開催する必要があるのだろうか。
とりあえず、国体出場者には頑張って欲しいとは思いますが。


スポーツ祭東京2013 ≫



9月 月間走行距離

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9月の月間走行距離 103.0㎞

涼しくなって走りやすい季節にはなったけど、4分30秒/kmはなかなか厳しい。。。
ペースを上げるとバランスが悪くなりフォームが崩れる。


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One day tweet -Twitter-10月2日のツイートPosted: 01 Oct 2013 11:40 PM PDT電車内がビミョーに暑い。posted at 14:40:32 トレーニングで身体の勉強。 (at 横浜国際プール) — path.com/p/riBHOposted at 15:40:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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鍛練。

力を入れる
息を吸う、吐く日常生活の中で意識せずに当たり前のようにしていることが、実はズレていたり出来ていなかったり。。。身体はそれぞれの部位がそれぞれに動いているのではなく、全身で動いている。
それぞれに動かしてしまうからおかしくなる。全身で動く感覚を理解する、取り戻す為の鍛練。
頭では分かっても身体が出来ない。出来るように鍛練。

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One day tweet -Twitter-10月1日のツイートPosted: 30 Sep 2013 05:41 PM PDT衣替えposted at 09:41:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月30日のツイートPosted: 29 Sep 2013 02:38 PM PDT22時30分就寝、6時起床。よく寝た気がする。posted at 06:37:23 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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