鍛練

3kgと5kgのダンベル、7kgと8kgのバー。


なんてことない重さなのに、いざ鍛練を始めると重い。。。
呼吸ができていないと、酸欠になる(笑)

ウェイトトレーニングやマシーントレーニングで重い負荷をかけて筋肉を固くして身体をコントロールすることからの脱却。



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