SPC_Sakuma's BLOG

数日前から寒さが増してきまして、防寒レベルを上げないと自転車通勤が厳しくなりつつあります。 そして、久しぶりの雨。雷まで。 12月に入っては初めて（なはず）で11月後半も降っていないような。。。 空気がかなり乾燥していたので少しは潤ってよかったのでは？！ 午後から晴れてきているので、すぐに乾燥しそうですが。

One day tweet -Twitter- 12月8日のツイート Posted: 08 Dec 2013 04:27 AM PST 美味しい。 https:// pic.twitter.com/tMHM4rlZGv posted at 21:27:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 12月7日のツイート Posted: 06 Dec 2013 05:17 PM PST 走った @jognote 7km 34min 防寒し過ぎて汗だく。。。 竪川河川敷公園〜小松川沿い posted at 10:17:58 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

いつもは「鼻で吸って口で吐いて」ですが、平常（生活）時と同じ状態を維持してみようと思い「鼻で吸って鼻で吐いて」で11㎞（52分）をランニングしました。 ペースを上げると『鼻呼吸』だけでは苦しくなってしまうので『鼻呼吸』だけで苦しくならないペースを維持しました。 ランニング後の身体の状態がとても良い感じなのでしばらくは『鼻呼吸』だけでのランニングを継続です。 ウォーキングやランニング時の身体の痛みや呼吸法に悩まれている方にはオススメできそうな気が。。。 ご興味のある方はご相談下さい。　 『コンディショニング』 ≫