地震 （旧ブログ）
昨日の22時頃
今日の17時頃
揺れました。
最近にハイチやチリで大地震が起きているので
ちょっとドキッとします。
少し前に頂いた『災害救助用クラッカー』26枚入
何気に美味しかったです。
ただ、口の中の水分が奪われ、飲み物が同時に欲しくなるので
災害時、飲み物が不足している時には･･･
あと半分、残ってます。
運動
通勤電車で座らない、エスカレーター・エレベーターをやめて階段を使う、帰りはひと駅分早歩き、、、など生活の中にある運動を利用すれば続けやすい。 スポーツウェア・シューズでするものだけが運動ではない。 食べ過ぎなどによる脂肪肝は、早歩き程度の少し強めの運動を毎日３０分以上続けると改善する、との結果を筑波大の研究チームが発表した。改善が期待できるのは、過度の飲酒が原因ではない非アルコール性脂肪性肝疾患。体重は減らなくても効果があるという。 正田教授は「汗ばむ程度の運動を毎日３０分続けることが有用」としている。 脂肪肝、毎日３０分の早歩きで改善 筑波大「減量しなくても効果」 - ニュース - アピタル（医療・健康）
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