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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


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One day tweet -Twitter-5月29日のツイートPosted: 28 May 2016 08:49 PM PDTいい天気ですね!posted at 12:49:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月28日のツイートPosted: 27 May 2016 08:27 AM PDT主音声で実況・解説、副音声で実況なし・解説なしのスポーツ中継にしてくれないかな。。posted at 00:27:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月26日のツイートPosted: 26 May 2016 07:49 AM PDT一年以上前から変えたいと思っていた自転車のグリップを昨日、変えた。快適。さっさと変えれば良かった。posted at 21:36:22 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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身体のバランス

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イチローが40歳の時のインタビューで「ケガをしない最大のポイントは何だと思われますか?」という質問に対して
人間が本来持っている身体のバランスって必ずあると思うんですよ。で、それを特にアメリカに来ると体が大きいじゃないですか。もう一般の人でも僕らよりデカい奴がいっぱいいるんですよね。球場に来たらなおさらじゃないですか、こんな奴らばっかで。要はそこに、いわゆるその力とかパワーとかいうことを勘違いして肉体を大きくしようとすることは絶対にダメなこと、これは断言できますね。日本人がそれをしてしまうと、骨格がそもそも違うので。(体だけ追いつこうとして鍛えて)そうなんです、その発想がアウトですね。いろんなセンサーを体は発してくれますから、それを自ら殺していくことになるんですね。だから、ここが危ないよというポイントを教えてくれない体に自分でしてしまうケースがいっぱいあるんですよ、この中で。でも、今年、ケガ人が30球団の中でめちゃくちゃいますよ。でも、それは必ず理由があるんですけども、でもそれも野球の一部だと解釈してしまうんですよ。でも、そうじゃないんです。防ぎ方は絶対にある。でも、一所懸命にやったんだからとこうなるよね、野球の中では、っていうその安易な発想の中があるとそこの部分では絶対に進んでいけないです。

僕、アメリカに来た最初ちょっと大きくしたんです。ちょっと当たりとかがあった時に、て思ってしたら全然動けないです。で、それが何kgかって言ったら3kgなんです。3kg増えただけで全然体が動かないです。で、それですぐに戻したんです。



イチローが42歳の時のインタビューで「自分のクセってありますよね?やっぱそいうのはみんな分かっていたほうがいいですよね?」という質問からウェイトトレーニングの話へ
それは、もちろんです。基本的には人体の動きを理解しながらプレーをすればケガを防ぐこともできるし、例えば、肩の力が入っているよお前ってリラックスリラックスって言われても、ここだけやっても無理なんです。これって僕の感覚ですよ。膝の力を抜かないとダメなんです。膝の力を抜いたら肩も抜けてくる。そういうことを理解しているかどうか、ものすごく大事です。目に見えた部分しか言えない、というか目をつけられない人が多いですよ、こちらでも。そういうことを理解している人はほとんどいないように見えますね。 今…

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One day tweet -Twitter-5月25日のツイートPosted: 25 May 2016 07:48 AM PDTアウトプットしてからのインプット終了。RT 本日(25日)の小学生クラス『春の集中講座』終わりました。28日(土)の参加者募集中です。 goo.gl/yrFeO1pic.twitter.com/241teyHzZGposted at 23:46:55 久しぶりのインプットで身体が大変なことになってる(笑)posted at 23:48:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月22日のツイートPosted: 22 May 2016 04:24 AM PDT満月?! pic.twitter.com/JrZ5p3bNz4posted at 20:24:44 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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「朝食の重要性」は企業の広告から。。。

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朝食に限らず何のために食事をするのかという考え方(文化)や生活習慣によって違いがあり、食べる食べないで健康かどうかを決めるのは。。。
古代ローマ人は1日1食が健康のカギだと考えていたり、ネイティブアメリカンはセットの食事を取らず1日を通して食べ物を少しずつ摂取していたりと、文化によって食事のあり方はさまざまです。
・・・
朝食が日常的になった理由の1つは、労働者が都市に流れ、労働がスケジュールによって管理されるようになったことです。1600年代になると、人々は1日中働くようになり、1日の1番最初の食事である朝食が非常に重要になってくることで「朝食」の習慣が生まれていきました。
なぜ「朝食は1日で最も重要な食事」と言われるようになったのか? - GIGAZINE 食事、運動や睡眠、様々な健康法と呼ばれるものがあるけど、どれもビジネスであるということはお忘れなく!!
現在は、朝食を抜くという行為が話題になったり問題視されたりしています。しかし、「朝食の重要性」は企業の広告によって広まりを見せたこと、そして「朝食は1日で最も大切な食事」と信じられている世界において、「朝食を抜く人が多い」ということもまた、ビジネスの大きなターゲットの1つとなっていることを、朝食を選ぶユーザーはしっかりと頭に入れておく必要がありそうです。
なぜ「朝食は1日で最も重要な食事」と言われるようになったのか? - GIGAZINE 空腹でないのに朝だから昼だから夜だからの食事は健康なんですかね。
そもそも健康ってなんですかね。。


なぜ「朝食は1日で最も重要な食事」と言われるようになったのか? - GIGAZINE


久しぶりのバレー観戦

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観戦と言ってもテレビ観戦ですが。。

【バレー】サオリン涙の大逆転劇…最終セット6―12から8連続得点でリオへ前進 : スポーツ報知

女子バレーボール リオデジャネイロ五輪世界最終予選兼アジア予選
日本 vs タイ

世界ランキングでは日本は5位、タイは13位。
サラッと勝つかなと思っていたら、、、

第1セット、日本の選手は緊張でガチガチ。身体が全然、動いていない。ミスの連続。。
一方のタイは笑顔で伸び伸びプレーしている感じ。
一敗をしてもう負けられないプレッシャーのかかる日本、二敗していてなんとしても勝ちたいタイの精神状態の差なのかなと思いつつ、負けることはないだろうと観ていたら、最後はサーブミスで20-25で第1セットを取られる。

第2セット、日本はメンバーが何人か変わったもののミスが多くリズムが悪いまま。。タイのミスに助けられて25-23でセットを取り返す。

第3セット、相変わらず動きの悪い日本、第2セットを落としたものの元気なタイ。ここを決めれば流れが変わる、というところでミス、タイに決められ、タイの勢いが増すばかり。。23-25でタイにセットを取られる。

第4セット、後がなくなった日本は吹っ切れたのか動きが良くなってきた、と思うとミス。。タイの動きが良いのか日本の動きが悪いのか。。なんとか25-23でセットを取り返してファイナルセットへ。

第5セット、追いついた方が精神的に有利なはずなのにあっという間に6点差(4-10)。負けた、、、と思ったらタイのミスからタイの監督が熱くなりすぎて試合が止まる。タイの流れが徐々に日本へ。タイの監督にレッドカードが2枚(日本へ2点)もあって、15-13で日本が逆転でセットを取る。

セットカウント3-2で日本の勝利!
危なかった。。ランキング差、ホームの利を全く感じない試合だった。


技術や戦術は日本の方がタイよりも上。
しかし、タイの攻撃が日本を追い込んだ。日本のスパイクを何本もブロックし、レシーブもした。
身体が動かなければ技術も戦術も意味がない。
オリンピックの最終予選で、もう負けられないというプレッシャーをどうコントールするか、、、いろいろと考えさせられる興味深いバレー観戦だった。


あと3戦。
オリンピック出場権を獲得して欲しい。
”こころはひとつ”にガンバレ!ニッポン!!


日本、フルセット制し3勝目/バレー五輪予選詳細 -…

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One day tweet -Twitter-5月18日のツイート Posted: 18 May 2016 06:24 AM PDT 走った @jognote 6km 34min 後半、右ふくらはぎに違和感。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿い posted at 10:19:53 タイがいい感じ。日本は力が入り過ぎ、、、ガチガチで身体が動いてない。。負けないとは思うけど。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 19:37:26 まさかのサーブミスで第1セット(20-25)終了。。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 19:53:19 サーブレシーブと言ったりレセプションと言ったり、AキャッチBキャッチと言ったりAパスBパスと言ったり、、、それにしてもタイの勢いが凄い。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 20:03:04 第2セット(25-23)、最後はミスに助けられた。。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 20:35:33 タイの勢いとミスで厳しい戦い。。 いつからレシーブをディグって言うようになったんだ?! #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 21:00:27 第3セット(23-25)。波に乗れない。厳しい。。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 21:13:31 第4セット(25-23)。危なかった。。ファイナルセットは追いついた方が有利!(なはず) #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 21:52:42 ファイナルセットで、、、厳しい。。。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 22:03:45 ここから!! #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 22:14:29 ファイナルセット(15-13)。タイに3-2で勝利。最後はタイの監督のレッドカード2枚に救われた。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 22:18:43 勝って良かった。。。 #tbs#世界最終予選#女子バレー posted at 22:24:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.

膝は上げるのか?抜くのか?

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膝を上げる
膝を抜く

歩き方や走り方でよく言われますが。。


歩く時も走る時も

膝を上げようとするから
膝を抜こうとするから

身体に不具合が生じます。


歩く時も走る時も身体のバランスが整っていれば

膝は意識しなくとも上がります。
膝は意識しなくとも抜けます。


歩く時も走る時も身体のバランスが整っていれば

膝を上げる
膝を抜く

は言葉が違うだけで同じことになります。


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One day tweet -Twitter-5月15日のツイート Posted: 15 May 2016 05:21 AM PDT 走った @jognote 8km 40min 後半、きつかった。 竪川河川敷公園〜横十間川沿い posted at 09:29:40 ちょっと上達したようなしないような。。 RT スラックラインやってます。20時過ぎまで。@森下公園 pic.twitter.com/VcVtHg3pqq posted at 21:21:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月13日のツイート Posted: 12 May 2016 05:03 PM PDT 走った @jognote 5km 26min 左股関節のかたさが気になる。 竪川河川敷公園 posted at 09:03:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月12日のツイートPosted: 12 May 2016 01:10 AM PDT走った @jognote 5km 27min 日差しが強くなってきた。右ふくらはぎ問題なし。 竪川河川敷公園posted at 09:23:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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右ふくらはぎの痛み

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4月中旬から走ると右ふくらはぎに感じていた痛みから開放された模様。

5日に走った際には痛みを感じ
9日に走った際には痛みは感じなかったものの違和感を感じ
昨日(11日)、走った際には痛みも違和感もなく
今日(12日)、走った際にも痛みも違和感もなし!!

昨日、正座と蹲踞とつま先立ちを背中や腰、股関節を意識しながらいつもより長くやったことで崩れていたバランスが修正されたらしく、走り始めた時にこの数週間と違う感じ。


さらに今日、走った際にはさらに股関節の動きも以前よりスムーズになったような感じ。

まだ短い距離でペースもゆっくりなので、今後、長い距離になった時、ペースを上げた時にも昨日、今日のような感じで走れれば。。。

姿勢は大切。




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One day tweet -Twitter-5月11日のツイートPosted: 11 May 2016 05:42 AM PDT走った @jognote 5km 28min 右ふくらはぎの違和感なし、痛みなし。 竪川河川敷公園posted at 10:11:16 インプットは大変だけどアウトプットはもっと大変。。 RT @SPC_SportsAcad: 風は強いですが、まもなく小学生クラス 『春の集中講座』です。 goo.gl/yrFeO1#kotoku#江東区posted at 21:23:16 自分が小学生の時はどうだったのだろうと思い出そうとしても逆上がりができなかったこと、マット運動が嫌いだったこと、習い事が嫌だったことしか思い出せない。。。posted at 21:42:34 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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3年先の稽古

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「手っ取り早く!」「すぐに!」「簡単に!」がブーム?求められている?けど、身体(心と体)作りとは、、、『3年先の稽古』という言葉、いい言葉だなぁ。
「アマチュアの“相撲”は競技であり、プロの“大相撲”とは別物だと考える人もいる。大学では“勝つための稽古、負けないための稽古”をするんだよね。われわれ角界の力士たちは“強くなるための稽古”をする。大相撲には『3年先の稽古』という言葉があるでしょ」

 今積み重ねた稽古が3年後に実るのだ。しかし、4年間と時間を限られた学生たちは、そんな悠長なことは言っておられず、目に見える成績を、実績を残さねばならない
学生相撲出身力士と中卒力士との違い。“相撲力”とは……一体何なのか。 - 相撲 - Number Web 目先の勝ち負けが重要なのは分かるけど、強くなることはもっと重要。

大学の相撲に限らず、小学生や中学生が『勝つため』「負けないため』だけ技術練習、筋トレをしていては。。。


学生相撲出身力士と中卒力士との違い。“相撲力”とは……一体何なのか。 - 相撲 - Number Web - ナンバー


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One day tweet -Twitter-5月9日のツイートPosted: 08 May 2016 05:13 PM PDT走った @jognote 5km 29min 後半、右ふくらはぎに違和感、痛みはなし。 竪川河川敷公園posted at 09:13:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月8日のツイート Posted: 08 May 2016 07:34 AM PDT 連休最終日、贅沢に葉山牛のビーフシチュー。。 www.instagram.com/p/BFJQbtMrc5B/ posted at 20:39:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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5月8日のツイート

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連休最終日、贅沢に葉山牛のビーフシチュー。。 http://ift.tt/1WiFvxV posted at 20:39:29

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One day tweet -Twitter-5月7日のツイートPosted: 07 May 2016 06:12 AM PDT一週間ぶりに。 RT スラックラインやってます。@森下公園 pic.twitter.com/vxNZg9Z4Frposted at 22:12:01 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-5月5日のツイートPosted: 04 May 2016 05:26 PM PDT走った @jognote 5km 26min 後半、右ふくらはぎに痛み。。 竪川河川敷公園posted at 09:26:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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スター・ウォーズの日

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5月4日は『スター・ウォーズの日』。




"May the Force be with you"


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One day tweet -Twitter-5月3日のツイートPosted: 02 May 2016 05:09 PM PDT連休中に読もうと思って連休前に買った本が未だに発送されない。。posted at 09:09:11 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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4月 月間走行距離

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月間走行距離 83.0km

ちょっとペースが早かった18日以降、右のふくらはぎにはり時々痛みを感じるようになり、、、100kmクリアならず。

JogNote
ペースが早かった時に力が入り過ぎてバランスが崩れてしまったらしい。。
5月も目標クリアは難しいかな。



2日連続でいい感触。。

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30日 夜
ちょっと間があいたので、低めで練習。
最高10歩。


1日朝
前日の練習で早く動いて安定していないことをごまかしているような気がしたのでゆっくりを意識して練習。
片足で立って静止の繰り返し。
スラックラインに乗る感覚をつかめたようないい感触に。

と気分良く片付けをしていたら、公園を管理している都の職員が来られ都立公園でのスラックラインは禁止と言われてしまいました。。。




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One day tweet -Twitter-4月30日のツイートPosted: 30 Apr 2016 12:02 AM PDT走った @jognote 5km 28min 右ふくらはぎの痛みが気になる。。 竪川河川敷公園posted at 09:24:25 甘いと塩いのマリアージュ級! pic.twitter.com/fpKm2ISDe2posted at 14:51:25 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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