SPC_Sakuma's BLOG

『 第36回 江東シーサイドマラソン大会 ハーフ 』のラップタイム。 タイムは腕時計での計測とiPhoneアプリでの計測。カッコ内がアプリ。 心拍数は腕時計で計測。 スタートは人が多いので、どうしても最初の1kmはゆっくりになってしまう。 ウォーミングアップだと思って走っているので気にしてはいないけど。 競技場から道路に出て3km前後から走りやすくなるのでペースアップ。   1km　4:50(5:21)　112 BPM   2km　4:35(4:37)　144 BPM   3km　4:30(4:34)　172 BPM   4km　4:32(4:17)　165 BPM   5km　4:30(4:26)　169 BPM　22:56   6km　4:32(4:21)　167 BPM   7km　4:38(4:13)　169 BPM   8km　4:42(4:30)　169 BPM   9km　4:34(4:31)　167 BPM 10km　4:30(4:11)　169 BPM　45:52 走っている時は気にしていなかったけど心拍数は160台をキープできている。 10kmでのタイムは予想していたタイムでびっくりした。 15~16kmでペースアップしようと思った。 11km　4:26(4:31)　166 BPM 12km　4:26(4:34)　169 BPM 13km　4:22(4:25)　169 BPM 14km　4:19(4:22)　169 BPM 15km　4:26(4:21)　172 BPM　1:07:52 15kmまでも思ったように走れていた感じ。 前回 は15kmぐらいから大腿四頭筋がつりそうな状態となり、そのままゴールまでという記憶があって、、、、 15km過ぎで少し足に重さを感じたけどつるような感じはなかった。 16kｍでタイムを確認した時に目標の1時間30分は厳しいなと計算しながらも、行けるところまで行こうと予定通りペースアップ。 20km時点でタイムを確認して1時間35分までにはゴールしようと思った。 16km　4:13(4:22)　178 BPM　1:12:05 17km　4:13(4:12...

5回目(5年目)の江東シーサイドマラソン(ハーフ)、走ってきました。 天気は曇り。 気温は11℃前後。 寒いの苦手なので、手袋、アームカバー、アンダーシャツ、レギングスで防寒。 それでも海沿いは寒かったです。。 今回はゼッケンが事前に郵送されていたので、競技場では参加賞Tシャツを受け取って荷物を預けるだけだったので良かったです。 結果は 1時間34分14秒 。 1時間30分という目標には残念ながら届かなかったけど、自己ベスト更新だったのでまずまずという感じです。 足裏にマメはできず、膝やふくらはぎも痛くならず、という感じで足のダメージもなかったので走り方もまずまずという感じのようです。 今年の参加賞Tシャツは黄色。 来年こそは目標達成を、と思いつつ。。。 大会運営関係の皆様 ありがとうございました。

One day tweet -Twitter- 11月27日のツイート Posted: 26 Nov 2016 08:26 PM PST 雨は大丈夫そう。良かった！ RT @kotoku_sports : 11月27日(日)に江東区夢の島競技場で行われる「第36回江東シーサイドマラソン大会」は予定通り開催します。開会式は8時40分から始まります。 posted at 07:33:27 まもなくスタート。 (@ 夢の島競技場 in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/doaKtfl9xNG pic.twitter.com/D3nqtvy0On posted at 08:55:39 無事完走 @jognote 21.0975km 1h34min 江東シーサイドマラソン (at Yumenoshima Stadium (夢の島競技場)) — path.com/p/2seJUO posted at 11:03:18 なんとか走り切った。。 pic.twitter.com/A4ZhbI5Dct posted at 11:05:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

跳び箱に安全対策って。。。 「跳び箱」は組体操より危険　事故件数「最多」でも安全対策進まず : J-CASTニュース 身体が動けばケガをする可能性をゼロにすることはできないわけで、、、 どの程度のケガから危険とするのか どの程度のケガから安全対策が必要とするのか 組体操だって高さや大きさを目的にしてしまったピラミッドとタワーが危険なだけで。。 ケガをする運動は危険としてしまったら何もできない。 運動にケガはつきもの。 そのケガをいかに大ケガにしないか。 そうやって身体の動かし方、身のこなし方を覚えていくのだけど。。 安全対策をして運動でケガをしないことが良いなんてことになったら。。。 これ以上、身体能力・運動能力を低下させてどうするのだろう。