11月 月間走行距離
月間走行距離 111.097km 江東シーサイドマラソン大会(結果： 1時間42分26秒 )があったのとそれに向けて帳尻合わせ的に2週連続で21kmを走ったのもあって久しぶりの100km超え。 JogNote とりあえず12月～2月はシーズンオフ(笑) また3月から。
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第37回 江東シーサイドマラソン大会
おかげさまで陽射しがしっかりとある暖かい日となりました。 今年からスタート地点が変更になったようです。 この変更があったおかげで良い位置でスタートができました。 途中、左ふくらはぎの肉離れというアクシデントが発生しどうなることかと思いました。 何度もリタイアを考えましたが、痛みがひどくならなかったのと暖かったのでなんとかゴールできました。 タイムは、、、1時間42分26秒でした。。 1時間40分は切れず、左ふくらはぎにはダメージ、、、完全に練習不足でした。 大会運営関係の皆様 ありがとうございました。
今年2回目のサッカー
6月に続き参加してきました。 6月の際に靴が壊れてしまった ので今回はサッカーシューズを購入し、万全を期しました(笑) 内容はシュート練習、サイドからのクロスに合わせてシュート、1対1、ゲームでした。 オフェンス、ディフェンス、キーパーの全てを全員が行うように組み立てられ、考えて動くことを求めるようなアドバイス(指示)が多かったです。 サッカーシューズのお陰で人工芝でも滑ることなく動きやすかったですが、動けていないというか足がついてこないというか、鍛練が足りないようで、、、次回までの課題です。 上手くできるできないは別にして楽しかったので良かったです。
21km走
21km 1時間45分 0～7km 約34分 7～14km 約37分 14km～21km 約34分 ゼッケンが届いてしまった、、、ので走るしかない。 毎年、目標としている1時間30分というタイムは今年は無理と思われるので1時間40分に変更だな。 そして身体にダメージが残らない走り。 それにしても21kmは長かった。 フルマラソンなんて考えられない。。